Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni se simt mai bine după o simplă pastilă de zahăr, în timp ce alții se simt rău doar pentru că li s-a spus că un medicament ar putea face rău? Efectele placebo și nocebo sunt fenomene uimitoare care arată cât de puternică este mintea asupra corpului tău și cum poți fi manipulat fără să-ți dai seama.
În fiecare zi auzim sfaturi de tipul: "Ia această pastilă, acest ceai, că și bunica s-a simțit bine!" sau avertismente precum "Nu lua otrava aia de medicament, că pe mine m-a făcut praf!". Deși substanța poate fi doar apă chioară, unii se simt mai bine, iar alții mai rău. Aceste reacții poartă numele de efect placebo și efect nocebo – fenomene puternice care arată cât de mult ne influențează psihicul sănătatea.
Placebo-ul este o pastilă, o injecție cu ser fiziologic sau chiar o procedură "falsă", fără proprietăți farmacologice active. Diferența o face credința pacientului că primește un tratament real. Această credință activează mecanisme psihologice și neurobiologice care pot produce efecte măsurabile: reducerea durerii, scăderea anxietății, îmbunătățirea somnului sau eliberarea de endorfine și dopamină.
"Această credință activează mecanisme psihologice și neurobiologice care pot produce efecte măsurabile... toate fiind induse prin păcălirea pacientului", a explicat dr. Gabriel Tatu Chițoiu, medic primar Cardiologie, într-o postare pe Facebook.
Suplimente alimentare promovate ca soluții miraculoase.
"Șamani" sau "medici influencer" care se bazează pe puterea sugestiei pentru a convinge publicul.
Efectul nocebo este opusul placebo-ului: pacientul dezvoltă simptome sau efecte adverse negative doar pentru că se așteaptă la ele. Chiar dacă tratamentul este inofensiv, organismul reacționează prin eliberarea hormonilor stresului și modificări în neurotransmițători.
"Dacă pacientul este informat sau crede că un medicament ar putea da reacții adverse, poate ajunge să le simtă în mod real", subliniază dr. Chițoiu.
Același mecanism este folosit uneori pentru manipulare.
"Aici se înscriu tot speranțele producătorilor de suplimente alimentare, ale șamanilor și ale unor medici influencer care vor să inducă ideea: Nu luați ce vă dau doctorii că ei vă otrăvesc fiind sclavi Big Pharma", a mai spus dr. Gabriel Tatu Choțoiu.
Un exemplu recent menționat este promovarea ideii că statinele ar fi "otrăvuri", mesaj care a adunat zeci de mii de aprecieri online. Același principiu a fost folosit în campania antivaccinare declanșată acum trei ani și continuă să influențeze opinii publice și în campaniile electorale.
Placebo și nocebo demonstrează puterea enormă a influenței psihologice asupra sănătății și a deciziilor colective.
"Atât placebo, cât și nocebo arată cât de puternică este influența psihologică asupra sănătății și cât de mult contează prelucrarea psihologică a oamenilor, cu intenții bune sau dimpotrivă, rele... Depinde de cum și de cât te țin nervii și propriul discernământ", a concluzionat dr. Gabriel Tatu Chițoiu.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.
Cum își creează creierul noi amintiri? Neurocercetătorii descoperă "reguli" pentru modul în care neuronii codifică informații noi.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.