Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
FOTO: Freepik@AI
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Disonanța cognitivă este acel disconfort ciudat pe care îl simți când acțiunile tale nu se potrivesc cu ceea ce crezi sau când ai două credințe contradictorii. Dar cum ne afectează cu adevărat deciziile și alegerile zilnice?
Disonanța cognitivă, semne
Nu poți observa disonanța la altcineva, dar tu o simți intens. Poți încerca să o eviți, să o minimalizezi sau să discreditezi sursa care îți provoacă disconfort.
Disonanța cognitivă, exemple din viața reală
- Fumatul: Știi că e dăunător, dar simți că te relaxează.
- Consumul de carne: Iubești animalele, dar mănânci carne - apare așa-numitul "meat paradox".
- Fast fashion: Vrei să protejezi mediul, dar cumperi haine ieftine.
- Soluția: Ajustează comportamentul, schimbă percepția asupra acțiunii sau reevaluează credințele tale.
Disonanța cognitivă, cauze frecvente
- Presiunea socială
- Decizii dificile
- Dependențe sau obiceiuri
Cum te poate ajuta disonanța cognitivă
Deși provoacă disconfort, disonanța te poate motiva să acționezi mai conștient, să-ți aliniezi valorile cu faptele și să faci schimbări reale în viață.
Când să ceri ajutor
Dacă disonanța te stresează, cauzează vinovăție constantă sau afectează relațiile și munca, un terapeut te poate ajuta să gestionezi gândurile și comportamentele contradictorii.
Citește și
Noutăți
-
-
-
Cum să-ți temperezi ieșirile nervoase fără să spargi nimic25.02.2026, 09:27
-
Leziunile la cap pot provoca modificări cerebrale permanente25.02.2026, 09:26
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Vineri 13, ziua când mintea îți joacă feste fără să îți dai seama
13 iun 2025, 11:20
Știi ce zi e azi? E vineri 13. Ziua despre care toată lumea vorbește cu teamă, ziua când ghinionul pare să bântuie fiecare colț.
Blue Monday: mit mediatic sau realitate medicală
19 ian 2026, 08:40
Este Blue Monday cea mai tristă zi din an sau doar un mit bine vândut? Răspunsul medicilor schimbă complet perspectiva asupra depresiei.
Anxietate sau burnout? Cum faci diferența. Simptomul pe care toți îl ignoră
25 iun 2025, 19:42
Te simți epuizat(ă), iritat(ă) și cu inima bătând haotic? Ai putea crede că e doar stres, dar dacă îți scapă ceva mai grav? Descoperă adevărul: este anxietate sau...
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
09 ian 2025, 17:35
Renunțarea la fumat este o provocare majoră, dar înțelegerea modului în care nicotina creează dependență și folosirea tratamentelor adecvate te pot ajuta să-ți recâștigi...
Ce aud oamenii în ultimele clipe de viață? Dezvăluirile cutremurătoare ale unui cercetător
15 feb 2026, 11:32
În ultimele clipe de viață, oamenii nu se scufundă în tăcere, ci rămân captivi într-o lume a sunetelor, unde fiecare șoaptă, fiecare frază aruncată la întâmplare, poate deveni ultimul...
EXCLUSIV Relația abuzivă, impact asupra somnului. Radu Leca: Psihopatul până și somnul ți-l controlează. Nu te vei mai trezi odihnit
13 ian 2025, 20:52
EXCLUSIV
Aceasta este una din cauzele pentru care nu poți dormi, iar dimineață te trezești obosit.
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier
19 feb 2025, 08:30
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier. Ce probleme psihice ai putea avea dacă nu îți amintești ce ai...
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
25 feb 2025, 12:00
Greșeala care nu ne ajută să slăbim! Alimentele și cuvintele care păcălesc creierul. De ce alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi devin un refugiu emoțional. Ce este strategia de...
Ce înseamnă dacă citești instrucțiunile de utilizare ale unui produs
03 ian 2026, 17:13
Citești instrucțiunile de utilizare ale unui produs? Te-ai gândit ce înseamnă acest lucru?
Ce este efectul Pratfall. Cum o mică stângăcie îți poate crește farmecul personal
20 noi 2025, 10:16
Cei mai carismatici oameni nu sunt perfecți, ci autentici. Efectul Pratfall arată că stângăciile și gafele ocazionale te pot face mai simpatic și mai credibil în ochii celor din jur.
De ce cred oamenii în teoria conspirației. Sentimentul care joacă cel mai important rol
05 mar 2025, 09:58
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
De ce unii oameni nu se bucură de reușite. Ce urme lasă: „după râs vine plâns” și „nu te bucura prea tare, nu durează”: Sindromul perfecționitului nefericit
10 feb 2025, 10:41
Urmele educației toxice: de ce unii oameni care par să aibă totul - succes, recunoaștere, competență - sunt, de fapt, măcinați de suferințe profunde pe care le ignoră sau le minimizează. Ps...
Fibromialgia, boala care îți schimbă viața peste noapte. De ce este considerată cea mai chinuitoare boală
02 oct 2025, 10:07
Durere constantă, oboseală epuizantă și pierderea bruscă a normalității. Fibromialgia transformă viața într-o luptă zilnică, fiind considerată de mulți cea mai chinuitoare boală.
Singurătatea bătrânilor, sunetul care îți rupe inima
01 sep 2025, 09:08
Singurătatea la vârstnici este o problemă reală, care afectează sănătatea emoțională și fizică. Multe persoane în vârstă trăiesc izolate, cu vizite rare și interacțiuni limitate, ceea...
Vorbesc femeile mai mult decât bărbații sau nu. Adevărul este în sfârșit dezvăluit
03 feb 2025, 12:37
Se spune că femeile sunt campioane la capitolul "conversații interminabile", dar cât de adevărat este acest lucru. Chiar vorbesc femeile mai mult decât...
De ce terapeuții AI ar putea izola și mai mult pacienții vulnerabili, în loc să ușureze suferința
02 apr 2025, 23:02
Inteligența artificială promite sprijin emoțional instant, însă experții trag un semnal de alarmă: acest "prieten virtual" ar putea face mai mult rău decât bine. Adevărul te va...
EXCLUSIV Când se schimbă ora. Ce se întâmplă cu adevărat în corpul nostru
24 oct 2025, 08:36
EXCLUSIV
Schimbarea orei ne poate afecta grav creierul! Nivelul cortizolului crește, iar atacurile de panică devin mai probabile, avertizează psihologul Radu Leca.
5 metode simple să reduci cortizolul: așa scapi de stres în 2025
05 feb 2025, 19:52
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.
Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
26 aug 2025, 16:30
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Nerăbdarea poate fi genetică și legată de peste 200 de afecțiuni
27 noi 2025, 11:14
Nerăbdarea nu este doar o trăsătură de personalitate, ci are rădăcini biologice și este asociată cu peste 200 de afecțiuni, de la boli cardiovasculare și diabet până la depresie și...
Singapore lansează un studiu pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată
22 mai 2025, 11:33
Singapore lansează un studiu pe cinci ani pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată.
Cum te schimbă căsnicia
01 feb 2026, 11:00
Ești căsătorit de câțiva ani? Adevărul pe care nimeni nu ți-l spune despre cum te schimbă căsnicia.
Adevărul despre Blue Monday. De ce este LUNI cea mai deprimantă zi: "A fost menită să inspire oamenii, nu să incite la teamă"
20 ian 2025, 16:49
Adevărul despre "Blue Monday" sau "Cea mai tristă zi de luni", cea mai deprimantă zi a anului. Cum vremea, datoriile și motivația scăzută au transformat ziua de luni într-un fenomen global....
Primul semn că ai ajuns la epuizare. Psihoterapeut: Asta înseamnă că viaţa ta e foarte haotică
24 feb 2025, 14:07
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.