Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
FOTO: Freepik@AI
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Disonanța cognitivă este acel disconfort ciudat pe care îl simți când acțiunile tale nu se potrivesc cu ceea ce crezi sau când ai două credințe contradictorii. Dar cum ne afectează cu adevărat deciziile și alegerile zilnice?
Disonanța cognitivă, semne
Nu poți observa disonanța la altcineva, dar tu o simți intens. Poți încerca să o eviți, să o minimalizezi sau să discreditezi sursa care îți provoacă disconfort.
Disonanța cognitivă, exemple din viața reală
- Fumatul: Știi că e dăunător, dar simți că te relaxează.
- Consumul de carne: Iubești animalele, dar mănânci carne - apare așa-numitul "meat paradox".
- Fast fashion: Vrei să protejezi mediul, dar cumperi haine ieftine.
- Soluția: Ajustează comportamentul, schimbă percepția asupra acțiunii sau reevaluează credințele tale.
Disonanța cognitivă, cauze frecvente
- Presiunea socială
- Decizii dificile
- Dependențe sau obiceiuri
Cum te poate ajuta disonanța cognitivă
Deși provoacă disconfort, disonanța te poate motiva să acționezi mai conștient, să-ți aliniezi valorile cu faptele și să faci schimbări reale în viață.
Când să ceri ajutor
Dacă disonanța te stresează, cauzează vinovăție constantă sau afectează relațiile și munca, un terapeut te poate ajuta să gestionezi gândurile și comportamentele contradictorii.
Citește și
Noutăți
-
Ce este dieta adriatică. Cu ce diferă față de dieta mediteraneeană11.01.2026, 09:00 -
Cât de des trebuie să aerisim pe timpul iernii10.01.2026, 20:30
-
-
De ce ar trebui să iei mereu acasă casca de duș gratuită din hotel10.01.2026, 19:00
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Ce este efectul Pratfall. Cum o mică stângăcie îți poate crește farmecul personal
20 noi 2025, 10:16
Cei mai carismatici oameni nu sunt perfecți, ci autentici. Efectul Pratfall arată că stângăciile și gafele ocazionale te pot face mai simpatic și mai credibil în ochii celor din jur.
Scapă de anxietate acasă! Uite cum te ajută tehnologia
11 iun 2025, 21:37
Anxietatea este cea mai frecventă problemă de sănătate mintală. Uite cum ar putea ajuta tehnologia la gestionarea acesteia. Află ce poți face chiar de acasă pentru a reduce anxietatea, fără...
De ce învățarea unei limbi străine este benefică pentru creier. Legătura dintre limbaj, memorie și plasticitatea creierului
05 dec 2024, 09:58
Învățarea unei limbi străine transformă structura și funcționalitatea creierului, îmbunătățind conectivitatea neuronală, funcțiile cognitive și capacitatea de adaptare la noi provocări...
Cum poate meditația să îmbunătățească funcția cognitivă. Beneficiile meditației pentru sănătatea creierului pe termen lung
03 ian 2025, 18:30
Meditația, prin practici regulate, are potențialul de a îmbunătăți atenția, memoria și funcțiile cognitive, demonstrând beneficii importante pentru sănătatea...
De ce reacționează creierul diferit în perioada Crăciunului
22 dec 2025, 11:22
Creierul reacționează puternic la Crăciun. Luminile, muzica și tradițiile activează circuitele emoției și recompensei, dar totodată pot amplifica și stresul sau anxietatea.
EXCLUSIV Ce trebuie să știi când pui murături, faci zacuscă sau gem. Radu Leca, precizări
23 oct 2025, 22:11
EXCLUSIV
Ce trebuie să știi când pui murături, faci zacuscă sau gem. Ce "ingredient" secret este nelipsit.
Cum să-ți reduci nivelul de stres prin tehnici de relaxare zilnică. Instrumentul natural pentru combaterea problemelor de sănătate
25 dec 2024, 11:05
Relaxarea este o unealtă esențială pentru reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății fizice și mintale, oferind beneficii reale, de la scăderea tensiunii arteriale până la...
Sindromul inimii frânte: când stresul și emoțiile îți afectează sănătatea cardiacă. De ce inima cedează sub greutatea emoțiilor puternice
22 dec 2024, 09:19
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Cum își creează creierul noi amintiri. Cercetătorii au aflat cum înveți cu adevărat. Și NU e ce ți-au spus la școală
19 apr 2025, 10:09
Cum își creează creierul noi amintiri? Neurocercetătorii descoperă "reguli" pentru modul în care neuronii codifică informații noi.
EXCLUSIV Dependența simțită față de parteneri, subiectul săptămânii la DrPsy - VIDEO
15 noi 2025, 08:38
EXCLUSIV
Psihoterapeutul Ramona A. Dumitru și psihologul Radu Leca revin cu o nouă ediție a emisiunii DrPsy.
EXCLUSIV Cum împachetezi iubirea și dorul. Neputința părinților care au copiii plecați peste hotare: "Suntem bătrâni și obosiți, iar zilele ni se scurg din mâini"
17 dec 2024, 20:07
EXCLUSIV
În pragul sărbătorilor, pentru părinții cu copii plecați în străinătate, Crăciunul nu mai este doar o perioadă de bucurie, ci un moment încărcat de dor și absență. În mijlocul pregăt...
Fibromialgia, boala care îți schimbă viața peste noapte. De ce este considerată cea mai chinuitoare boală
02 oct 2025, 10:07
Durere constantă, oboseală epuizantă și pierderea bruscă a normalității. Fibromialgia transformă viața într-o luptă zilnică, fiind considerată de mulți cea mai chinuitoare boală.
Mindfulness și practica de a trăi în prezent: un instrument eficient împotriva anxietății și depresiei
25 dec 2024, 22:00
Mindfulness-ul este o practică eficientă care ajută la reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mentale și fizice, ajutându-te să gestionezi mai bine...
De ce o îmbrățișare poate răni în loc să aline. Poate provoca mai mult rău. Uite de ce
19 mai 2025, 13:10
Crezi că o îmbrățișare aduce mereu alinare? Greșit! Uite de ce atingerile bine intenționate pot provoca mai mult rău decât bine și cum să eviți...
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier
19 feb 2025, 08:30
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier. Ce probleme psihice ai putea avea dacă nu îți amintești ce ai...
Problemele de sănătate asociate cu abuzul narcisist. Legătura dintre trauma emoțională și sănătatea fizică
22 dec 2024, 21:51
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
EXCLUSIV Psihologul Radu Leca, despre Ziua Morților: Dovadă supremă de dragoste și respect
01 noi 2025, 11:52
EXCLUSIV
Pe 1 noiembrie, milioane de oameni din întreaga lume marchează Ziua Morților, o sărbătoare dedicată celor care au trecut în neființă. E o zi a luminii, a recunoștinței pentru cei dragi care...
Importanța relațiilor pentru o minte sănătoasă. Familia și prietenii: pilonii unei minți sănătoase
07 ian 2025, 20:00
Relațiile sociale joacă un rol esențial în menținerea unei sănătăți mentale bune, oferind suport emoțional și contribuind la reducerea anxietății și depresiei, fiind chiar mai...
Modul în care zâmbești, semnul că ai o formă severă de depresie
04 dec 2024, 23:06
Diagnosticul melancoliei, o formă severă de depresie, ar putea deveni mai simplu decât ai crezut. Un simplu zâmbet poate dezvăluit depresie ascunsă. Descoperirea uluitoare a...
Tehnica palatului memoriei explicată pas cu pas. Memorează orice cu ușurință
08 ian 2025, 22:01
Tehnica palatului memoriei, inspirată din antichitate, îți permite să reții rapid și eficient informații complexe, asociindu-le cu locații familiare dintr-un spațiu mental pe care îl...
De ce cred oamenii în teoria conspirației. Sentimentul care joacă cel mai important rol
05 mar 2025, 09:58
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
De cât somn avem nevoie, de fapt? Insomnia poate duce la probleme cardiace. Un psiholog recomandă 6 reguli importante
21 mar 2025, 19:33
Insomnia poate duce la probleme cardiace. Un psiholog recomandă schimbări care pot îmbunătăți somnul. Iată care sunt acestea. De cât somn avem nevoie, de...
EXCLUSIV Creșterea TVA și a prețurilor, impactul nevăzut asupra sănătății mintale. Radu Leca: Nu o putem controla
14 dec 2025, 10:10
EXCLUSIV
Creșterea prețurilor la alimente, utilități și taxe devine un coșmar zilnic. Anxietatea financiară ne afectează sănătatea psihică, iar presiunile constante amplifică stresul.
Singurătatea bătrânilor, sunetul care îți rupe inima
01 sep 2025, 09:08
Singurătatea la vârstnici este o problemă reală, care afectează sănătatea emoțională și fizică. Multe persoane în vârstă trăiesc izolate, cu vizite rare și interacțiuni limitate, ceea...