Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
FOTO: Freepik@AI
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Disonanța cognitivă este acel disconfort ciudat pe care îl simți când acțiunile tale nu se potrivesc cu ceea ce crezi sau când ai două credințe contradictorii. Dar cum ne afectează cu adevărat deciziile și alegerile zilnice?
Disonanța cognitivă, semne
Nu poți observa disonanța la altcineva, dar tu o simți intens. Poți încerca să o eviți, să o minimalizezi sau să discreditezi sursa care îți provoacă disconfort.
Disonanța cognitivă, exemple din viața reală
- Fumatul: Știi că e dăunător, dar simți că te relaxează.
- Consumul de carne: Iubești animalele, dar mănânci carne - apare așa-numitul "meat paradox".
- Fast fashion: Vrei să protejezi mediul, dar cumperi haine ieftine.
- Soluția: Ajustează comportamentul, schimbă percepția asupra acțiunii sau reevaluează credințele tale.
Disonanța cognitivă, cauze frecvente
- Presiunea socială
- Decizii dificile
- Dependențe sau obiceiuri
Cum te poate ajuta disonanța cognitivă
Deși provoacă disconfort, disonanța te poate motiva să acționezi mai conștient, să-ți aliniezi valorile cu faptele și să faci schimbări reale în viață.
Când să ceri ajutor
Dacă disonanța te stresează, cauzează vinovăție constantă sau afectează relațiile și munca, un terapeut te poate ajuta să gestionezi gândurile și comportamentele contradictorii.
Citește și
Noutăți
-
Metformin, medicamentul pentru diabet de tip 2, acționează și în creier26.08.2025, 17:34 -
Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile26.08.2025, 16:30
-
Colesterol mare: 4 metode să-l scazi rapid26.08.2025, 11:24
-
Sciatica: cauza, simptome, tratament. 3 greșeli pe care le facem zilnic26.08.2025, 10:30
-
Cele mai nepoliticoase lucruri pe care le poți face în casa altcuiva25.08.2025, 23:45
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Sănătatea emoțională a vârstnicilor: un subiect prea puțin discutat. Cum recunoaștem depresia la vârstnici
18 noi 2024, 16:04
Depresia la vârstnici este o condiție tratabilă, dar adesea trecută cu vederea, care necesită atenție și sprijin pentru a îmbunătăți calitatea...
Sindromul Moș Crăciun: când așteptările depășesc realitatea. Presiunea de a face totul acum, în era tehnologiei
16 dec 2024, 15:24
Într-o lume guvernată de viteza tehnologiei și așteptări nerealiste, Sindromul Moș Crăciun descrie epuizarea cauzată de încercarea constantă de a face totul, imediat și perfect....
Adevărul uimitor despre persoanele narcisiste. Diferența dintre percepție și realitate e mult mai mare decât s-a crezut
07 mar 2025, 20:14
Par siguri pe ei, dar ascund un adevăr șocant! De ce persoanele narcisiste nu se pot convinge niciodată de propria valoare și cum ajung să-ți saboteze singuri succesul. Pentru persoanele...
Cum funcționează creierul adolescenților în luarea deciziilor. Influența pozitivă a adulților și asumarea riscurilor
19 noi 2024, 16:05
Adolescența este o perioadă de tranziție în care creierul trece prin transformări complexe, modelând deciziile, riscurile asumate și capacitatea de a învăța din...
Situationship: ce este și cum influențează viața emoțională. Impactul rețelelor sociale și importanța comunicării în relațiile nedefinite
22 noi 2024, 10:36
Caracterizate de lipsa unui angajament clar, situationship-urile pot oferi libertate emoțională, dar implică riscuri pentru sănătatea mintală și stabilitatea...
Tehnici de respirație pentru gestionarea anxietății. 9 metode simple dar eficiente pentru a face față stresului zilnic
24 dec 2024, 12:35
Respirația corectă este un instrument puternic, mereu la dispoziția ta, care poate transforma momentele de anxietate în clipe de calm și...
Adevărul despre Blue Monday. De ce este LUNI cea mai deprimantă zi: "A fost menită să inspire oamenii, nu să incite la teamă"
20 ian 2025, 16:49
Adevărul despre "Blue Monday" sau "Cea mai tristă zi de luni", cea mai deprimantă zi a anului. Cum vremea, datoriile și motivația scăzută au transformat ziua de luni într-un fenomen global....
Tulburarea afectivă sezonieră poate remediată de aceste 2 suplimente comune. De ce schimbarea anotimpurilor influențează dispoziția
27 noi 2024, 21:59
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.
Vorbesc femeile mai mult decât bărbații sau nu. Adevărul este în sfârșit dezvăluit
03 feb 2025, 12:37
Se spune că femeile sunt campioane la capitolul "conversații interminabile", dar cât de adevărat este acest lucru. Chiar vorbesc femeile mai mult decât...
Cum recunoști burnout-ul. Cum spui "stop” înainte să ajungi la burnout
04 iun 2025, 09:09
Burnout-ul nu este doar o stare de oboseală, ci un proces complex ce poate afecta atât sănătatea mentală cât și pe cea fizică, iar cunoașterea semnelor timpurii poate face diferența între p...
Te simți furios sau te enervezi repede? Tehnica de 5 minute care te calmează înainte să explodezi
24 apr 2025, 14:15
Furia te controlează? Noua armă împotriva agresivității nu este ceea ce crezi. Știința a dezvăluit: începe cu 5 minute pe zi din asta! Cercetătorii vin cu o soluție neașteptată: nu...
Cum se manifestă tulburările alimentare și ce le declanșează. Factorii care contribuie la apariția tulburărilor de alimentație
09 dec 2024, 20:39
Tulburările alimentare sunt afecțiuni complexe, cauzate de o combinație de factori biologici, psihologici și sociali, care pot afecta grav sănătatea fizică și...
Anxietate sau burnout? Cum faci diferența. Simptomul pe care toți îl ignoră
25 iun 2025, 19:42
Te simți epuizat(ă), iritat(ă) și cu inima bătând haotic? Ai putea crede că e doar stres, dar dacă îți scapă ceva mai grav? Descoperă adevărul: este anxietate sau...
Asta îți salvează memoria: un singur obicei simplu pe zi
08 iul 2025, 20:10
Vrei să-ți păstrezi memoria pe măsură ce înaintezi în vârstă? Secretul ar putea fi surprinzător de simplu: simte-te bine!
De ce terapeuții AI ar putea izola și mai mult pacienții vulnerabili, în loc să ușureze suferința
02 apr 2025, 23:02
Inteligența artificială promite sprijin emoțional instant, însă experții trag un semnal de alarmă: acest "prieten virtual" ar putea face mai mult rău decât bine. Adevărul te va...
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
28 mai 2025, 21:59
Dacă poți sta într-un picior în timp ce te speli pe dinți, poți urca scările cu un sac de cartofi și poți numi 20 de animale în 30 de secunde, ești pe drumul cel bun. Dacă nu (încă),...
Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
26 aug 2025, 16:30
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Modul în care zâmbești, semnul că ai o formă severă de depresie
04 dec 2024, 23:06
Diagnosticul melancoliei, o formă severă de depresie, ar putea deveni mai simplu decât ai crezut. Un simplu zâmbet poate dezvăluit depresie ascunsă. Descoperirea uluitoare a...
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
09 ian 2025, 17:35
Renunțarea la fumat este o provocare majoră, dar înțelegerea modului în care nicotina creează dependență și folosirea tratamentelor adecvate te pot ajuta să-ți recâștigi...
Singapore lansează un studiu pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată
22 mai 2025, 11:33
Singapore lansează un studiu pe cinci ani pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată.
Sf. Apostol Andrei, între ocrotitorul României și superstiții. Radu Leca: Fricile nu ne lasă să evoluăm. Au un impact major
29 noi 2024, 11:42
În noaptea de Sfântul Andrei, când tradițiile și superstițiile se împletesc, impactul lor asupra psihicului uman nu poate fi trecut cu vederea. Psiihologii ne explică ce spun superstițiile...
Tratamentul oncologic, efecte negative. Ramona Schenker: Profund invalidante
01 iul 2025, 17:26
Tratamentul oncologic salvează vieți, dar pentru mulți pacienți efectele secundare sunt profund invalidante, transformând lupta pentru supraviețuire într-un calvar...
Cum te afectează viața cu un psihopat. Radu Leca: Te îmbolnăvește! Ăsta e adevărul!
13 ian 2025, 16:42
De ce te îmbolnăvești. Care este cel mai rău lucru care ți se întâmplă.
Cum influențează singurătatea starea ta de bine. Când și cum să te bucuri de momente de solitudine
11 ian 2025, 23:02
Deși mulți dintre noi cred că singurătatea totală este cea mai bună metodă de a ne reconecta cu noi înșine, un studiu recent arată că accesul la media poate face solitudinea mult mai...