Disonanța cognitivă: de ce facem lucruri care ne contrazic valorile
FOTO: Freepik@AI
Ce este disonanța cognitivă și cum ne influențează alegerile zilnice. Exemple reale și soluții pentru a-ți alinia valorile cu acțiunile.
Disonanța cognitivă este acel disconfort ciudat pe care îl simți când acțiunile tale nu se potrivesc cu ceea ce crezi sau când ai două credințe contradictorii. Dar cum ne afectează cu adevărat deciziile și alegerile zilnice?
Disonanța cognitivă, semne
Nu poți observa disonanța la altcineva, dar tu o simți intens. Poți încerca să o eviți, să o minimalizezi sau să discreditezi sursa care îți provoacă disconfort.
Disonanța cognitivă, exemple din viața reală
- Fumatul: Știi că e dăunător, dar simți că te relaxează.
- Consumul de carne: Iubești animalele, dar mănânci carne - apare așa-numitul "meat paradox".
- Fast fashion: Vrei să protejezi mediul, dar cumperi haine ieftine.
- Soluția: Ajustează comportamentul, schimbă percepția asupra acțiunii sau reevaluează credințele tale.
Disonanța cognitivă, cauze frecvente
- Presiunea socială
- Decizii dificile
- Dependențe sau obiceiuri
Cum te poate ajuta disonanța cognitivă
Deși provoacă disconfort, disonanța te poate motiva să acționezi mai conștient, să-ți aliniezi valorile cu faptele și să faci schimbări reale în viață.
Când să ceri ajutor
Dacă disonanța te stresează, cauzează vinovăție constantă sau afectează relațiile și munca, un terapeut te poate ajuta să gestionezi gândurile și comportamentele contradictorii.
Citește și
Noutăți
-
-
Apa îmbuteliată, riscuri uriașe. Duce la cancer11.10.2025, 22:22
-
Ce se întâmplă cu corpul tău după 50 de ani. Schimbări surprinzătoare11.10.2025, 20:12
-
Joe Biden, diagnostic crunt. Cancerul s-a răspândit la oase11.10.2025, 18:51
-
Când se administrează tratamentul cu statine. Medicii, avertisment11.10.2025, 18:29
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
09 ian 2025, 17:35
Renunțarea la fumat este o provocare majoră, dar înțelegerea modului în care nicotina creează dependență și folosirea tratamentelor adecvate te pot ajuta să-ți recâștigi...
Criza vârstei mijlocii a dispărut. Tinerii suferă cel mai mult de probleme de sănătate mintală
28 aug 2025, 23:41
Așa-numita "criză a vârstei de mijloc" nu mai există, iar problemele de sănătate mintală ating astăzi cel mai înalt nivel în rândul tinerilor, din cauza stresului economic, pandemiei și...
Cum să gestionezi dramele familiale în preajma sărbătorilor. Arta comunicării eficiente în mijlocul tensiunilor familiale
28 noi 2024, 23:10
Sărbătorile sunt o perioadă de bucurie, dar pot aduce și tensiuni familiale; cu pregătire emoțională, limite clare și tehnici de comunicare, armonia poate fi menținută chiar și în cele...
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
25 feb 2025, 12:00
Greșeala care nu ne ajută să slăbim! Alimentele și cuvintele care păcălesc creierul. De ce alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi devin un refugiu emoțional. Ce este strategia de...
Cercul vicios al problemelor de somn și depresiei: unde începe totul. Ce înseamnă somnul pentru sănătatea emoțională
02 dec 2024, 10:26
Somnul joacă un rol crucial în sănătatea emoțională, iar tulburările de somn pot agrava simptomele depresiei, creând un ciclu dificil de...
Cum recunoști burnout-ul. Cum spui "stop” înainte să ajungi la burnout
04 iun 2025, 09:09
Burnout-ul nu este doar o stare de oboseală, ci un proces complex ce poate afecta atât sănătatea mentală cât și pe cea fizică, iar cunoașterea semnelor timpurii poate face diferența între p...
Vineri 13, ziua când mintea îți joacă feste fără să îți dai seama
13 iun 2025, 11:20
Știi ce zi e azi? E vineri 13. Ziua despre care toată lumea vorbește cu teamă, ziua când ghinionul pare să bântuie fiecare colț.
Sindromul Burnout: semne că locul tău de muncă îți afectează grav sănătatea
09 mar 2025, 11:57
Sindromul burnout este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de stres prelungit și excesiv, în special la locul de...
Problemele de sănătate asociate cu abuzul narcisist. Legătura dintre trauma emoțională și sănătatea fizică
22 dec 2024, 21:51
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Cum apar fobiile: când frica ne controlează deciziile. Legătura subtilă dintre stres și fobie
02 dec 2024, 15:59
Fobiile sunt frici intense și iraționale care pot influența profund viața cotidiană, dar cu înțelegere și tratament, ele pot fi depășite.
Ortorexia: obsesia cu mâncatul sănătos. O tulburare modernă a obiceiurilor alimentare
12 dec 2024, 22:41
Obsesia pentru alimentația sănătoasă poate avea consecințe grave asupra sănătății fizice, mentale și relațiilor sociale, transformând un obicei benefic într-un pericol...
Sindromul impostorului: o capcană psihologică modernă. Adevărul despre îndoiala de sine și succesul aparent
30 noi 2024, 15:37
Sindromul impostorului reprezintă o luptă psihologică cu îndoiala de sine și nevrednicia percepută, afectând felul în care persoanele își percep succesul și...
Singapore lansează un studiu pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată
22 mai 2025, 11:33
Singapore lansează un studiu pe cinci ani pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată.
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier
19 feb 2025, 08:30
De ce unii oameni își amintesc visele, iar alții nu? Ce se întâmplă, de fapt, în creier. Ce probleme psihice ai putea avea dacă nu îți amintești ce ai...
Ce spune parfumul tău despre cine ești cu adevărat
21 sep 2025, 19:59
Preferințele pentru parfumuri dezvăluie trăsături de personalitate.
Autodiagnosticarea: cât de periculos este să te bazezi pe internet pentru a-ți pune un diagnostic
24 noi 2024, 23:15
Autodiagnosticarea pe internet poate părea o soluție rapidă pentru problemele de sănătate, dar vine cu riscuri semnificative, care pot duce la decizii greșite și pericole pentru...
Cauzele pierderii inexplicabile în greutate: când devine îngrijorătoare. Când corpul tău îți trimite semnale prin kilogramele pierdute
30 noi 2024, 13:26
Pierderea neintenționată în greutate poate ascunde afecțiuni medicale grave care necesită o atenție deosebită din partea medicului.
Sindromul Moș Crăciun: când așteptările depășesc realitatea. Presiunea de a face totul acum, în era tehnologiei
16 dec 2024, 15:24
Într-o lume guvernată de viteza tehnologiei și așteptări nerealiste, Sindromul Moș Crăciun descrie epuizarea cauzată de încercarea constantă de a face totul, imediat și perfect....
De ce cred oamenii în teoria conspirației. Sentimentul care joacă cel mai important rol
05 mar 2025, 09:58
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
Tehnica palatului memoriei explicată pas cu pas. Memorează orice cu ușurință
08 ian 2025, 22:01
Tehnica palatului memoriei, inspirată din antichitate, îți permite să reții rapid și eficient informații complexe, asociindu-le cu locații familiare dintr-un spațiu mental pe care îl...
L-teanina: remediul natural pentru depresie și ADHD. Suplimentul care îți poate îmbunătăți somnul
06 ian 2025, 23:59
L-teanina este un aminoacid natural cu efecte benefice pentru sănătatea mentală și fizică, având un impact semnificativ asupra reducerea anxietății, îmbunătățirii somnului și stimulării...
10 plante medicinale utile pentru stres și anxietate. Trebuie să le consumi dupa 35 de ani
11 ian 2025, 15:14
După 35 de ani, stresul și anxietatea pot deveni o povară zilnică, dar anumite plante naturale pot oferi un sprijin esențial pentru a-ți recăpăta echilibrul și liniștea...
Legătura dintre sănătatea intestinală și anxietatea generalizată. Noi metode de combatere a anxietății prin îmbunătățirea sănătății intestinale
26 dec 2024, 19:29
Sănătatea intestinală are un impact semnificativ asupra stării mentale, iar îmbunătățirea microbiomului poate reduce simptomele de...
Cum să-ți reduci nivelul de stres prin tehnici de relaxare zilnică. Instrumentul natural pentru combaterea problemelor de sănătate
25 dec 2024, 11:05
Relaxarea este o unealtă esențială pentru reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății fizice și mintale, oferind beneficii reale, de la scăderea tensiunii arteriale până la...