Mitul conform căruia "mai mult înseamnă mai bine" când vine vorba de vitamine este demontat de ultimele cercetări medicale. Vitamina B12, un nutrient esențial pentru energie și sistemul nervos, se află acum în centrul atenției specialiștilor.
Deși deficitul rămâne o problemă majoră, nivelurile extrem de ridicate în sânge pot semnala afecțiuni subiacente grave, inclusiv prezența unor forme de cancer.
Echilibrul nutrițional este cheia pentru sănătatea pe termen lung, iar excesul de suplimente fără recomandare medicală poate aduce riscuri neașteptate.
Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este indispensabilă pentru funcționarea corectă a corpului uman. Aceasta susține producția de globule roșii, protejează sistemul nervos și are un rol major în modul în care celulele copiază și repară ADN-ul.
Acest nutrient se găsește în mod natural în produsele de origine animală, precum:
De asemenea, micii producători și marile branduri adaugă adesea B12 în cerealele pentru micul dejun sau în băuturile vegetale.
Acest aport suplimentar ajută persoanele vegetariene sau vegane să își asigure doza zilnică necesară. Totuși, vârstnicii și persoanele cu tulburări digestive absorb mai greu această vitamină și au nevoie, de cele mai multe ori, de suplimente alimentare.
Corpul uman produce celule noi în fiecare secundă. La fiecare diviziune celulară, organismul are nevoie de Vitamina B12 pentru o replicare corectă a ADN-ului. Atunci când apare un deficit sever, procesul dă erori, iar mutațiile genetice pot crește, în timp, riscul de cancer de colon.
Un studiu din anul 2025 a scos la iveală o relație sub formă de "U" între aportul de B12 și riscul de cancer. Atât deficitul, cât și excesul masiv sunt asociate cu o probabilitate mai mare de îmbolnăvire.
Oamenii de știință explică faptul că B12 susține creșterea celulară generală. Prin urmare, dacă în corp există deja celule precanceroase, o cantitate exagerată de nutrienți poate stimula, teoretic, dezvoltarea acestora.
Unele cercetări observaționale arată o ușoară creștere a riscului de cancer pulmonar în rândul bărbaților fumători care fac abuz de vitaminele B6 și B12 pe termen lung.
Cu toate acestea, medicii oncologi au observat un fenomen invers: mulți pacienți diagnosticați cu cancer au deja niveluri uriașe de B12 în sânge, chiar dacă nu au luat suplimente.
Un studiu clinic a demonstrat că această valoare crescută este un "epifenomen". Asta înseamnă că vitamina apare în exces ca o consecință a bolii, nu ca o cauză a ei. Explicația medicală cuprinde două mecanisme:
O valoare persistent mare a Vitaminei B12 în sânge, fără o explicație legată de dietă sau suplimente, reprezintă un semnal de alarmă. Un studiu de amploare indică faptul că pacienții cu cancer de colon care prezintă niveluri ridicate de B12 au o rată de supraviețuire mai mică față de cei cu valori normale.
Aceeași tendință este valabilă și în cazul cancerului oral sau al pacienților sub tratament cu imunoterapie. De aceea, medicii recomandă investigații amănunțite atunci când analizele uzuale arată un exces de cobalamină. Acest indicator poate ascunde boli de ficat, afecțiuni ale sângelui sau tumori nediagnosticate încă.
Pentru populația generală, panica nu este justificată. Este aproape imposibil să obții prea multă Vitamina B12 exclusiv din alimentație. Pericolul real apare doar în cazul utilizării pe termen lung a suplimentelor în doze uriașe (megadoze), fără recomandarea expresă a unui medic specialist.
Prevenția cancerului nu se bazează pe consumul excesiv al unei singure vitamine. Stilul de viață echilibrat, mișcarea zilnică, renunțarea la fumat, protecția solară și controalele medicale anuale rămân cei mai importanți piloni ai sănătății.