Sucurile de legume și fructe sunt pline cu vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Acestea ajută sistemul imunitar să își revină după COVID 19, care afectează direct sistemul digestiv, provocând leziuni tisulare și inflamații în stomac, spun specialiștii. Sucurile proaspete sunt absorbite rapid de sistemul digestiv și aduc, pe lângă nutrienți, un efect calmant și vindecător. Nutrienții intră rapid în fluxul sanguin, astfel încât veți beneficia rapid de ei și vă veți simți energizați. Iată câteva rețete perfecte pentru așa ceva:
Roșiile conțin antioxidanți, menta reglează digestia și calmează stomacul. Datorită fibrelor sale și, în special, semințelor sale, castravetele și-a demonstrat eficacitatea într-un studiu prin reducerea nivelului de trigliceride și a indicelui de masă grasă la persoanele care suferă de hipercolesterolemie. Se pun în blender 2-3 roșii, un castravete și 2-3 crenguțe de mentă proaspătă, plus o jumătate de pahar de apă. Se fac cremă care se bea proaspătă.
Morcovul și sfecla ajută la eliminarea toxinelor din organism. Bogată în antioxidanți și vitamine A, B și C, sfecla se remarcă prin capacitatea sa de a purifica ficatul și prin aceea de a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Lămâia este bogată în vitamina C. Curățați 1 morcov, o sfeclă mică, o bucată de ghimbir de 2-3 cm și stoarceți zeama dintr-o lămâie. Tăiați cuburi, băgați într-un blender totul și adăugați un pahar cu apă. Se consujmă proaspăt.
Acest suc înseamnă, de fapt, vitamina C și calciu concentrate. Vă vor îmbunătăți sistemul imunitar și vă vor ajuta digestia. Se pun în blender zeama de la 2 lămâi, 200 g de ananas și 1 măr verde tocat. Adăugai și apă dacă îl vreți mai lichid. Se bea proaspăt.
Acest suc antioxidant vă va stimula sistemul imunitar și vă ajută la gestionarea tensiunii arteriale. Se pun în blender o cană de căpșuni tăiate în jumătate, 2 kiwi decojite, 1 portocală fără semințe cu o jumătate de cană de apă și 1 lingură de miere. Se consumă proaspăt
Toate ingredientele acestui suc conțin compuși antiinflamatori și antioxidanți, care au și proprietăți antivirale și antibacteriene. Aveți nevoie de un sfert de linguriță de turmeric, o bucată de ghimbir de 2-3 cm, zzeama de la o lămâie și o portocală. Se curăță și se amestecă toate ingredientele în blender cu un pahar cu apă. Beți sucul proaspăt.
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Lămâia face minuni. Te vei îndrăgosti de această combinație.
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!