Metabolismul este rata la care corpul arde calorii și slăbește. Un metabolism mai ridicat reduce riscul de obezitate și alte probleme legate de sănătate, care ar putea fi cauzate de supraponderalitate. Oamenii care sunt binecuvântați cu o rată metabolică ridicată nu trebuie să-și facă griji cu privire la ceea ce mănâncă și câte calorii consumă zilnic.
Persoanele cu un metabolism mai lent sunt mai predispuse să aibă un corp mai voluminos, deoarece nu elimină grăsimea suplimentară. Un metabolism mai lent ar putea duce la creșterea în greutate într-un ritm mai rapid, deoarece va stoca mult mai multă grăsime corporală decât este necesar.
Prin urmare, iată 5 alimente pe care ar trebui să le consumi zilnic pentru a-ți menține metabolismul ridicat.
Ouă
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea slabă și produsele lactate, vă mențin metabolismul ridicat. Sunt ideale pentru arderea caloriilor și pentru a vă accelera metabolismul, deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera decât pentru carbohidrați.
Cafea
Consumul zilnic de cafea, nu mai mult de 2-3 căni, poate crește rata metabolică cu cel puțin 11 la sută. Persoanele care consumă cafea într-o cantitate adecvată sunt de așteptat să ardă mai multe calorii într-o zi decât alții.
Ceai verde
Ceaiul verde permite organismului să folosească mai eficient grăsimea stocată. Crește rata metabolică cu 4 până la 10% cu ușurință. Nu are efecte secundare notabile și poate fi consumat zilnic, aproximativ 2 căni pe zi.
Ghimbir
Adăugarea de ghimbir la ceai sau la mese este o alegere ideală, deoarece este legată de creșterea temperaturii corpului și a ratei metabolice. Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care sunt utile pentru a menține sănătatea generală sub control și greața la distanță.
Ardei iute
Condimentele sunt legate de o creștere a ratei metabolismului. Condimentele care conțin ardei iute proaspăt și uscat sunt grozave pentru a stimula metabolismul. Adaugă mirodenii la mese și probabil vei arde mai multe calorii.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul", conform experților. Este o soluție necesară sau o tendință de marketing?
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.