Tiamina ajută organismul să producă molecule de adenozină trifosfat (ATP) care transportă energia către toate celulele din corp.
Vitamina B1 promovează funcționarea inimii, a mușchilor și a sistemului nervos. De asemenea, stimulează procesul de digestie, secretând acid clorhidric, și asigură creșterea randamentului intelectual.
Vitamina B1 mai este numită vitamina anti-stres.
Deficitul de vitamina B 1 este foarte rar și implică în principal tulburări care afectează sistemul nervos, inima, mușchii și sistemul digestiv. Depresia , anxietatea, vertijul, lipsa somnului, tulburările sistemului nervos, tulburările alimentare, pierderea în greutate sunt câteva simptome de menționat. Dacă nu este tratată, poate duce la o afecțiune severă numită Beri-beri, care afectează creierul și sistemul nervos.
Vitamina B1 este un puternic antioxidant și protejează astfel organismul de daunele nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, întinerește pielea și reduce diferitele semne ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, liniile fine, petele și cearcănele.
1. Mazăre verde
2. Spanac
3. Ciuperci
4. Pâine integrală cu semințe
5. Semințe de floarea soarelui
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.