De ce să bagi fețele de pernă în congelator

Sforăitul afectează calitatea somnului pentru milioane de oameni, însă cauza nu este mereu de natură anatomică. Studii recente de specialitate scot la iveală un vinovat invizibil care se ascunde chiar în așternuturile tale. Acarienii de praf, aceste microorganisme care se hrănesc cu celule moarte ale pielii, pot declanșa reacții alergice severe ce duc la blocarea căilor respiratorii pe parcursul nopții.

Legătura dintre acarieni și sforăitul cronic

Prezența acestor organisme în perne și saltele provoacă inflamația mucoasei nazale. Atunci când respiri într-un mediu încărcat cu alergeni, nasul se înfundă, iar fluxul de aer devine restricționat.

Această rezistență forțează respirația pe gură și vibrația țesuturilor moi ale gâtului. Rezultatul direct este sforăitul persistent, care perturbă odihna proprie și pe cea a partenerului.

Pernele vechi devin un focar de alergeni

Oamenii de știință avertizează că o pernă utilizată timp de peste doi ani acumulează o cantitate considerabilă de reziduuri biologice. Aproximativ o treime din greutatea unei perne vechi poate consta în acarieni vii, schelete de insecte și excrementele acestora.

Aceste particule pătrund în plămâni și în căile nazale imediat ce pui capul pe pernă, fapt care agravează sforăitul și simptomele de astm.

Congelatorul este arma secretă împotriva paraziților

Dacă spălarea la temperaturi înalte nu este posibilă pentru anumite materiale, experții recomandă o metodă inedită: înghețarea. Introducerea fețelor de pernă sau a jucăriilor de pluș în congelator pentru cel puțin 24 de ore elimină eficient populațiile de acarieni.

Temperaturile extreme distrug aceste microorganisme pe care simpla aspirare nu le poate îndepărta din profunzimea țesăturii, notează Daily Mail.

Sfaturi practice pentru un dormitor curat

Pentru a reduce riscul de sforăit cauzat de factori externi, respectă câteva reguli esențiale de igienă:

• Schimbă lenjeria de pat săptămânal și spal-o la minimum 60 de grade Celsius.
• Folosește huse de protecție anti-alergeni pentru saltea și perne.
• Menține nivelul de umiditate din cameră sub 50%, deoarece acarienii preferă mediile umede.
• Înlocuiește pernele la intervale de maxim 18 luni pentru a asigura un mediu de somn steril.
• Prin aplicarea acestor măsuri simple, elimini sursa inflamației nazale și recapeți liniștea nopților tale. Sănătatea respiratorie începe cu o igienă riguroasă a locului unde te odihnești.