Noile valori la care se consideră că ai hipertensiune

Hipertensiunea, sau tensiunea arterială ridicată, reprezintă principalul factor de risc pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. În plus, aceasta crește riscul de demență și declin cognitiv. În Statele Unite, bolile de inimă, AVC-ul și demența sunt primele, respectiv al patrulea și al șaselea motiv de deces.

Cu toate acestea, doar 25% dintre persoanele cu istoric de tensiune arterială ridicată au această afecțiune sub control.

În august 2025, Asociația Americană a Inimii (AHA) și Colegiul American de Cardiologie (ACC) au publicat noi ghiduri pentru prevenirea și gestionarea hipertensiunii, bazate pe analiza celor mai recente studii medicale din ultimul deceniu.

Ce noutăți aduc noile ghiduri?

Schimbarea definiției hipertensiunii

Cea mai recentă definiție a hipertensiunii este mai strictă. Valorile țintă ale tensiunii arteriale sunt mai mici decât în trecut:

• Tensiune arterială crescută: 120-129 / <80 mm Hg
• Hipertensiune de grad 1: 130-139 / 80-89 mm Hg
• Hipertensiune de grad 2: ≥140 / 90 mm Hg
• Criză hipertensivă: ≥180 / 120 mm Hg

Categoria "prehipertensiune" a fost eliminată. Această schimbare poate afecta milioane de persoane.

Importanța ambelor valori: sistolică și diastolică

• Sistolică - presiunea din vase când inima pompează sângele
• Diastolică - presiunea din vase când inima se relaxează

Ambele valori sunt esențiale pentru determinarea severității hipertensiunii și pentru alegerea tratamentului corect.

Rolul stilului de viață în controlul tensiunii

Noile ghiduri recomandă limitarea consumului de alcool:

• Bărbați: maximum 2 băuturi/zi
• Femei: maximum 1 băutură/zi

Alcoolul crește tensiunea arterială cu aproximativ 1 mm Hg pentru fiecare 10 grame consumate, iar combinat cu alte obiceiuri nesănătoase, riscul de boli cardiovasculare crește semnificativ.

Citește mai multe despre hipertensiunea arterială: EXCLUSIV Schimbările stilului de viață, esențiale pentru gestionarea hipertensiunii. Prof. dr. Eduard Apetrei: Tratamentul non-medicamentos, la fel de important

Alimentația și dieta DASH

Ghidurile recomandă reducerea aportului de sare la sub 2.300 mg/zi, ideal sub 1.500 mg/zi. În medie, americanii consumă peste 3.300 mg zilnic.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pune accent pe:

• Fructe și legume
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Cereale integrale
• Aceasta poate reduce tensiunea arterială cu până la 10 mm Hg.

Exercițiul fizic și activitatea fizică

30 minute de exerciții aerobice pe săptămână reduc tensiunea sistolică cu 2 mm Hg și pe cea diastolică cu 1 mm Hg

Cele mai mari beneficii apar la 150 minute de exerciții dinamice pe săptămână

Exercițiile regulate contribuie la o viață mai lungă și reduc riscul de boli cardiovasculare, AVC și demență.

Instrumente noi pentru prevenție: calculatorul PREVENT

Ghidurile încurajează folosirea PREVENT (Predicting Risk of Cardiovascular Disease EVENTS), un calculator de risc cardiovascular care ia în considerare:

• Demografia pacientului
• Nivelul colesterolului
• Istoricul medical
• Tensiunea arterială

Acest instrument permite personalizarea tratamentului și poate ajuta pacienții cu multiple afecțiuni cronice, cum ar fi diabet, colesterol ridicat sau obezitate. Calculatorul este gratuit și disponibil online.

Opt obiceiuri esențiale pentru controlul tensiunii

American Heart Association recomandă următoarele pentru reducerea riscului cardiovascular:

• Dietă sănătoasă
• Exercițiu regulat
• Renunțarea la fumat
• Somn de 7-9 ore pe noapte
• Menținerea greutății optime
• Controlul colesterolului
• Controlul glicemiei
• Monitorizarea tensiunii arteriale

Cum vor schimba ghidurile abordarea medicilor

• Încurajarea verificării tensiunii arteriale acasă pentru a observa fluctuațiile zilnice
• Tratarea mai agresivă a hipertensiunii pentru prevenirea bolilor cardiovasculare
• Personalizarea tratamentului cu ajutorul calculatorului PREVENT

Noile ghiduri oferă un cadru mai strict și mai personalizat pentru prevenirea și gestionarea hipertensiunii, subliniind importanța alimentației, exercițiului fizic, limitării alcoolului și monitorizării constante a tensiunii arteriale.