„Tensiunea sănătoasă este”, conform cardiologului Alexandru Cotoban, „cea care are o valoare de sub 14 cu 9”. Peste acestă valoare apare hipertensiunea. Conform ghidului european de tratament al hipertensiunii, valorile prag sunt: hipotensiune – pentru valorile sub 12, tensiune normală între 12-13 și tensiunea ușor înaltă între 13-14 (prehipertensiunea).
Cardiologul spune că dieta poate influența tensiunea. Pe scurt, pentru a avea o tensiune sănătoasă dieta trebuie să fie:
- fără exces sare, grăsimi, carne roșie
- cu multe fructe și legume,
- cu pește și carne albă.
„O astfel de dietă ajută atât pacienții cu tensiune normală, sau pe cei cu tensiune mai mare. În cazul pacienților cu tensiune ușor crescută, dieta sănătoasă poate readuce valorile în intervale normale. (...) Se recomandă o dietă care să nu conțină mai mult de 2-3 grame de sodiu pentru menținerea unei tensiuni în valori normale”, a explicat cardiologul.
„Trebuie să înțelegem faptul că hipertensiunea arterială, adică valori persistent crescute peste 14 cu 9, reprezintă cel mai răspândit factor de risc cardiovascular din populația generală. Asta înseamnă că de exemplu, peste vârsta de 40 de ani, în jur de 40-60% suferă de hipertensiune, fie că știu, fie că nu știu. Adică nu ar trebui să fie o surpriză că cineva este diagnosticat cu hipertensiune arterială, practic până la 2 din 3 persoane care au peste 40 de ani și trăiesc în lumea modernă au hipertensiune arterială. Factorii care țin de prevenția sau de controlul valorilor tensionale mari se referă în principiu la modificarea stilului de viață. În primul și în primul rând oprirea fumatului! Acest factor asociat hipertensiunii poate conduce în 5-10 ani la complicații dezastruoase ale hipertensiunii, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Pe lângă oprirea fumatului, ceva ce putem face pentru a ne ajuta este să avem un regim de exerciții fizice regulat, fiind recomandate de exemplu 30 până la 60 de minute de efort fizic moderat. Al treilea factor care ajută la scăderea valorilor tensionale este controlul greutății”, a arătat Alexandru Cotoban, la Antena3.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major