O echipă de cercetători de la Universitatea Cambridge și College University din Londra a încercat să examineze dacă amintirea experiențelor pozitive ar putea fi o modalitate importantă de a ne proteja împotriva stresului și depresiei atunci când apare în adolescență. Pentru a testa ipoteza lor, oamenii de știință au analizat date de la 427 de tineri cu vârsta medie de 14 ani, din Cambridge și zona înconjurătoare, toți fiind expuși riscului de depresie. Ei au examinat efectul reamintirii amintirilor pozitive asupra a două semne de vulnerabilitate la depresie: gânduri negative legate de sine și nivele mari de dimineață ale hormonului de stres cortizol.
La începutul experimentului, toți participanții au luat parte la un "test de memorie autobiografică". Li s-a dat participanților un cuvânt - fie pozitiv, fie negativ - și li s-a cerut să reamintească o amintire specifică legată de cuvântul respectiv. Într-un interviu semistructurat, participanții au raportat frecvența evenimentelor negative de viață moderate până la severe în ultimele 12 luni. În plus, ei au raportat simptome de depresie în ultimele două săptămâni și gânduri negative legate de sine. Interviurile au fost repetate după 12 luni. Cercetătorii au luat, de asemenea, probe de salivă timp de patru zile, atât la începutul studiului cât și după un an pentru a examina nivelurile de cortizol dimineața.
Echipa a constatat că amintirile pozitive specifice au fost asociate cu mai puține gânduri negative legate de sine și cu niveluri mai scăzute de cortizol 12 luni mai târziu. Cu alte cuvinte, amintirea evenimentelor pozitive mai specifice le-a redus vulnerabilitatea la depresie pe parcursul unui an. Analiza ulterioară a arătat că aminitirea evenimentelor pozitive a redus gândurile negative legate de autoapărare și simptomele depresive ca răspuns la evenimentele de viață stresante.
"Tulburările de sănătate mintală care apar mai întâi la adolescență sunt mai severe și sunt mai susceptibile de a se repeta în viața ulterioară. Cu servicii de sănătate mintală ale copiilor și adulților subfinanțate și excesive, este esențial să identificăm noi modalități de a construi o rezistență, în special la acei adolescenți care sunt cel mai expuși riscului depresiei", a declarat dr. Anne-Laura van Harmelen de la Departamentul de Psihiatrie al Universității din Cambridge, autorul principal al studiului.
Potrivit oamenilor de știință amintirea vremurilor bune poate ajuta la creșterea rezistenței la stres și la reducerea vulnerabilității la depresie la tineri. Medicalxpress.com arată că această reamintire ar putea fi o modalitate benefică de a ajuta sprijinirea acelor tineri cu risc de depresie.
Etapa premergătoare menopauzei poate afecta grav psihicul femeilor.
Utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la dezvoltarea unei dependențe, similară cu alte tipuri de dependențe comportamentale.
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Descoperă principalele simptome ale unui nivel scăzut de dopamină și ce rol are în organism.
Tratamentele incorecte pentru depresie pot agrava starea pacienților. Când ajungem, de fapt, la psihiatru.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Află mai multe despre o tulburare gravă de alimentație care cuprinde provocări emoționale și fizice complexe.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Ce este, de fapt, generația fulg de nea. Cu ce probleme se confruntă aceasta.
Controlul emoțiilor intense este esențial pentru menținerea bunăstării mintale și emoționale.