Această situație poate apărea treptat sau brusc, dar indiferent de modul în care se manifestă, este esențial să recunoaștem semnele timpurii și să luăm măsuri pentru a sprijini persoana afectată.
O cădere emoțională, cunoscută și sub denumirea de cădere nervoasă, cădere mentală sau criză de sănătate mintală, este o perioadă de suferință emoțională severă, în timpul căreia o persoană se poate simți paralizată și complet incapabilă de a face față provocărilor.
Acestea sunt câteva dintre gândurile pe care le puteți avea dacă experimentați o cădere emoțională:
Vezi și:
Dieta care provoacă tumori în corp. Multă lume o ține. S-a descoperit că declanșează cancer de colon
- „Îmi pierd controlul”
- „Totul merge prost și nu știu ce să fac”
- „Sunt copleșit din punct de vedere mental, fizic și emoțional”
- „Sunt blocat și nu pot funcționa”
- „Nu va fi bine”
- „Nu pot face asta. Renunț"
- „Vreau doar să se termine”
O cădere emoțională poate fi însoțită de simptome emoționale, cum ar fi sentimentul:
- Energie scăzută și oboseală
- Tristețe intensă, îngrijorare, anxietate, frică sau nervozitate
- Vinovăție, lipsă de valoare, neputință sau rușine
- Furie, iritabilitate, schimbări de dispoziție sau izbucniri emoționale
- Pierderea interesului pentru activități
- Izolarea și tendința de a evita locurile de muncă și mediile sociale
- Schimbări în modul în care privești lumea, pe tine însuți și pe ceilalți
- Un sentiment extrem de moarte
- Gânduri de autovătămare sau sinucidere
O cădere emoțională poate fi însoțită de simptome fizice precum:
- Ameţeală
- Transpiraţie
- Coșmaruri
- Tensiune musculară
- Dificultate la respirație
- Bătăi neregulate ale inimii
- Obiceiuri alimentare proaste
- Tremurături și tremurături
- Insomnie sau hipersomnie
- Stomac deranjat
Vezi și:
Acestea sunt câteva dintre cauzele potențiale ale unei căderi emoționale
- Moartea unei persoane dragi
- Tulburări în familie
- Dificultăți financiare
- Pierderea unui loc de muncă sau a unei afaceri
- Tragedie personală sau eșec
- Dificultăți în relație, cum ar fi o ceartă, despărțire sau divorț
- Vătămare gravă sau boală
- Violenţă
Dacă credeți că vă confruntați cu o cădere emoțională, ar trebui să faceți o programare la medic, psiholog, psihiatru sau chiar un medic primar.
O cădere emoțională poate fi devastatoare, dar cu sprijinul adecvat și cu măsuri proactive, recuperarea este posibilă. Recunoașterea semnelor și intervenția timpurie pot face diferența între o criză emoțională și o revenire sănătoasă.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Știi ce zi e azi? E vineri 13. Ziua despre care toată lumea vorbește cu teamă, ziua când ghinionul pare să bântuie fiecare colț.
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.