1. Cartofi
Este adevărat că, dacă îi prăjești în baie de ulei, cartofii îngrașă. Însă, cartofii nu trebuie excluși din alimentație. Preparați copți sau fierți în coajă și apoi răciți, nu doar că nu îngrașă, dar te ajută să slăbești. Prin acest proces termic de încălzire/răcire, amidonul se transformă în amidon rezistent care acționează ca o fibră alimentară, deci favorizează digestia. Plus că, în această formă, 100 de grame au 80 de calorii. Prăjiți, aceeași sută de grame ajunge pe la 400.
2. Carne de porc
Nu doar carnea de porc grasă formează colăceii de pe burtă, ci orice tip de carne. Mușchiul de porc și pulpa, spre exemplu, sunt sigure la dietă.
3. Struguri și pepene
Strugurii și pepenele și-au căștigat o reputație proastă în dietă din cauza conținutului ridicat de fructoză. Șmecheria cu aceste fructe e să le mânânci în prima jumătate a zilei, la distanță de vreo două ore și separat de orice altă masă.
4. Carbohidrați
Carbohidrații îngrașă, daca vorbim de făinoasele albe și de cantități mari. În schimb, făinoasele din făină integrală, orezul negru, pastele integrale pot fi mâncate cu moderație, fără a exista riscul că te poți îngrășa. De asemenea, carbohidrații nu trebuie combinați cu alți carbohidrați la o masă, ci cu legume.
5. Banane
Bananele sunt fructe foarte sățioase, datorită conținutului de proteine și carbohidrați. O banană poate avea între 100 și 120 de calorii, deci este ideală în curele de slăbire. Însă, bananele trebuie consumate în prima parte a zilei, cel mai indicat la micul dejun sau ca gustare între prima masă a zilei și prânz. Ideal ar fi să faci și mișcare zilnică, dacă mănânci banane. Consumată seara, îngreunează digestia.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.