6 ceaiuri care îți relaxează corpul și mintea înainte de culcare. Soluția naturală pentru insomnie
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Stăpânii de câini au numai avantaje. Oamenii de știință arată cum influențează starea de spirit prezența acestor animale.
O recenzie din Frontiers in Psychology a examinat o serie de studii despre efectele interacțiunii dintre animal și om, asupra comportamentelor sociale. Un studiu a constatat, în special, o scădere a depresiei în rândul rezidenților dintr-un centru medical de îngrijire, după ce un câine s-a mutat acolo. Potrivit cercetării, compania unui câine influențează pozitiv răspunsul endocrin și sporește producția de hormoni ai plăcerii precum serotonina, epinefrina și norepinefrina, reducând stresul.
În ceea ce privește starea de bine, multe studii au arătat că interacțiunea dintre oameni și câini pot provoca același răspuns fiziologic la om pe care îl poate interacțiunea cu un alt om. Un exemplu în special: Un studiu din Scientific American a descoperit că proprietarii de câini care care își privesc îndelung patrupezii în ochi, au niveluri mai ridicate de oxitocină în urină, hormonul care stimulează starea de spirit, decât proprietarii de câini care se uită la ochii lor pentru perioade mai scurte de timp. „Privitul reciproc între câini și persoanele care îi îngrijesc produce un profil fiziologic foarte similar cu ceea ce se observă între mame și sugari. Această suprapunere ar putea contribui și facilita relația noastră intensă și profundă cu câinii " , au descris cercetătorii în studiu.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.