Te doare capul? Acest ingredient banal din bucătărie face minuni! E mai puternic decât o pastilă

Migrenele, o afecțiune debilitantă care afectează peste 10% din populația globală, sunt cunoscute pentru durerea intensă, greața și sensibilitatea la lumină și sunet. În timp ce medicamentele pe bază de rețetă sunt prescrise în mod obișnuit pentru a gestiona simptomele migrenei, remediile naturale câștigă din ce în ce mai multă atenție. 

Ghimbirul, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, a apărut ca o alternativă promițătoare. Dar cât de eficient este într-adevăr pentru tratarea migrenelor și poate înlocui tratamentele convenționale?

Știința din spatele puterii vindecătoare a ghimbirului

Ghimbirul, o rădăcină utilizată în mod obișnuit în bucătărie și ca remediu la domiciliu, conține compuși chimici precum gingerolii și shogaolii, despre care se crede că au proprietăți antiinflamatoare și de ameliorare a durerii.

Acești compuși pot influența neurotransmițători precum serotonina, care joacă un rol-cheie în migrene prin reglarea vaselor de sânge și reducerea inflamației. 

Acest mecanism este similar cu cel al medicamentelor prescrise pentru migrene, în special triptanii, care sunt concepuți să constrângă vasele de sânge și să amelioreze durerea.

Cercetările sugerează că ghimbirul poate ajuta la reducerea simptomelor legate de migrene, cum ar fi greața și vărsăturile, ceea ce îl face o opțiune valoroasă pentru persoanele care se confruntă cu aceste efecte secundare în timpul unui atac, potrivit Healthline.

În plus, unele studii indică faptul că ghimbirul poate reduce intensitatea durerii de cap și poate preveni durerea recurentă, oferind o soluție naturală pentru persoanele care caută ameliorarea episoadelor frecvente.

Studii clinice privind eficacitatea ghimbirului

O revizuire sistematică a trei studii clinice menite să testeze eficacitatea ghimbirului în tratarea migrenelor a dat rezultate mixte. 

Două studii au arătat că suplimentele cu ghimbir au redus semnificativ durerea și probabilitatea de a rămâne fără durere timp de cel puțin două ore după utilizare. 

Într-un studiu, ghimbirul s-a dovedit a fi la fel de eficient ca ketoprofenul, un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) obișnuit, în gestionarea migrenei. În plus, ghimbirul a redus cu aproximativ 50% probabilitatea de greață și vărsături asociate migrenelor.

Cu toate acestea, un al treilea studiu care a testat ghimbirul ca măsură preventivă pe o perioadă de trei luni nu a arătat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește frecvența migrenelor în comparație cu un placebo. 

În ciuda unor rapoarte anecdotice pozitive din partea pacienților care au înregistrat o reducere a frecvenței atacurilor, rezultatele nu au fost suficient de solide pentru a concluziona că ghimbirul poate servi ca o strategie eficientă de prevenire pe termen lung.

Cele mai eficiente forme de ghimbir pentru ameliorarea migrenei

Ghimbirul este disponibil în diverse forme, inclusiv suplimente, ceai, uleiuri esențiale și chiar pastile. Pe baza cercetărilor actuale, suplimentele și gelurile cu ghimbir au fost cele mai studiate pe scară largă și s-au dovedit a oferi cele mai bune rezultate pentru ameliorarea migrenei. 

De obicei, se recomandă o doză de 550 mg de extract de ghimbir administrată la primul semn al unei dureri de cap, care poate fi repetată o dată sau de două ori pentru o ameliorare continuă.

Pentru persoanele care preferă să nu ia pastile, uleiul esențial de ghimbir oferă o alternativă. Masarea cu ulei de ghimbir diluat pe tâmple, gât sau frunte poate ajuta la reducerea intensității durerii de cap, potrivit Psychiatrist.

Aroma uleiului poate ajuta, de asemenea, la atenuarea greaței, un simptom frecvent asociat migrenelor. Inhalarea uleiului de ghimbir sau adăugarea câtorva picături la un difuzor de aburi sau la o baie caldă poate oferi beneficii suplimentare.

O altă opțiune accesibilă este ceaiul de ghimbir, care poate fi preparat cu ușurință prin fierberea unor felii de rădăcină proaspătă de ghimbir în apă. Lichidul cald poate calma stomacul și ajuta la calmarea durerii de cap, fiind un remediu reconfortant în timpul unui atac acut de migrenă.

Este ghimbirul o alternativă viabilă la medicamentele pe bază de rețetă?

Deși ghimbirul este promițător, acesta nu trebuie considerat un înlocuitor complet al medicamentelor prescrise pentru migrene, în special în cazul persoanelor care suferă de migrene frecvente sau severe. 

Cu toate acestea, pentru cei care nu își pot permite sau nu au acces la tratamente farmaceutice, ghimbirul poate oferi o alternativă mai accesibilă și mai accesibilă, cu mai puține efecte secundare.

Este important să rețineți că, la fel ca orice remediu, eficacitatea ghimbirului poate varia de la o persoană la alta. În timp ce unele persoane găsesc o ameliorare semnificativă, altele pot să nu experimenteze aceleași beneficii. 

Variabilitatea compoziției chimice a ghimbirului din diferite surse și forme ar putea fi un factor în aceste diferențe. Ca atare, este posibil să fie necesare încercări și erori pentru a determina cea mai eficientă formă și doză pentru fiecare persoană.

Efectele secundare și riscurile ghimbirului

Deși ghimbirul este în general considerat sigur, acesta poate provoca efecte secundare ușoare la unele persoane. Problemele comune includ arsuri la stomac, indigestie și iritații ale pielii atunci când se utilizează uleiuri esențiale, potrivit Nutrition Facts.

Este important să diluați uleiul esențial de ghimbir înainte de a-l aplica pe piele pentru a evita iritarea. În plus, unele persoane pot avea o reacție alergică la ghimbir, mai ales dacă au o sensibilitate cunoscută la acest condiment.

Ca în cazul oricărui tratament, este recomandabil să consultați un furnizor de asistență medicală înainte de a încorpora ghimbirul într-o rutină de gestionare a migrenelor, mai ales dacă se iau și alte medicamente.

Ghimbirul are proprietăți anticoagulante, iar atunci când este utilizat în combinație cu anticoagulante, poate crește riscul de sângerare.

Ghimbirul ca remediu potențial pentru migrene

Pe scurt, ghimbirul este promițător ca remediu natural pentru ameliorarea simptomelor migrenei, în special sub formă de suplimente, uleiuri esențiale și ceaiuri.

 Deși cercetările actuale nu sunt concludente cu privire la eficacitatea sa pe termen lung ca instrument de prevenire a migrenei, ghimbirul poate servi cu siguranță ca un adjuvant util la tratamentele tradiționale, în special pentru persoanele care caută un remediu natural. 

Accesibilitatea, accesibilitatea și efectele secundare minime ale acestuia îl fac o opțiune atrăgătoare pentru mulți suferinzi de migrenă. 

Cu toate acestea, este important să ne amintim că rezultatele pot varia, iar oricine se confruntă cu migrene frecvente sau severe ar trebui să consulte un profesionist din domeniul sănătății pentru a explora cele mai potrivite opțiuni de tratament.