5 plante medicinale care ajută la echilibrarea hormonilor

Hormonii controlează aproape totul în corpul nostru: energie, somn, stres, fertilitate și chiar dispoziția zilnică.

De aceea, un dezechilibru hormonal poate afecta sănătatea și starea de bine. În timp ce tratamentele medicale sunt esențiale, unele plante au fost studiate pentru potențialul lor de a sprijini echilibrul hormonal.

5 plante care echilibrează hormonii

1. Semințele de Nigella (Negrilică)

Cunoscute și ca black seed, aceste semințe conțin thymoquinonă, un compus care poate acționa asemănător estrogenului. Studii pe animale sugerează că pot ajuta la reglarea insulinei, testosteronului și hormonilor tiroidieni, dar efectele la oameni sunt încă în cercetare.

2. Ashwagandha

Numită și „ginseng indian”, este un adaptogen recunoscut pentru capacitatea de a reduce stresul și nivelul de cortizol. Unele studii au arătat îmbunătățiri în somn și echilibru tiroidian, însă utilizarea trebuie făcută cu prudență.

3. Rădăcina de Black Cohosh

Folosită tradițional pentru menopauză și simptome menstruale, ar putea imita efectele estrogenului. Totuși, există rapoarte de reacții adverse, deci este recomandată doar cu aviz medical.

4. Fructele de Vitex (Chasteberry)

Acestea pot reduce nivelurile de prolactină, un hormon asociat cu sindromul premenstrual (PMS). De asemenea, sunt investigate pentru rolul lor în infertilitate și sindromul ovarelor polichistice (PCOS).

5. Maghiranul

Această plantă aromatică, rudă cu oregano, ar putea influența estradiolul, insulina și cortizolul. Un studiu mic a arătat că ceaiul de maghiran poate îmbunătăți nivelul insulinei la persoanele cu sindromul ovarelor polichistice, potrivit Dr. Debra Rose Wilson, cercetător și practicant în domeniul sănătății holistice.