Ghimbirul în sarcină: poate reduce greața? Ce spun studiile

Ce trebuie să știi

• Ghimbirul poate ajuta la reducerea grețurilor asociate sarcinii, în special în formele ușoare sau moderate.
• Efectul asupra vărsăturilor este mai puțin clar, iar dovezile științifice au unele limite.
• Cele mai multe studii au analizat suplimente, nu ghimbirul folosit în mod obișnuit în mâncare.
• Înainte de a lua capsule sau extracte de ghimbir în sarcină, cere sfatul medicului sau farmacistului.
• Vărsăturile persistente, amețeala, urina închisă la culoare ori imposibilitatea de a păstra lichidele pot indica deshidratare și necesită ajutor medica

Ghimbirul poate fi o opțiune pentru femeile însărcinate care se confruntă cu greață ușoară sau moderată, însă efectul nu este garantat, iar suplimentele nu trebuie luate fără sfat medical. Cercetările sugerează că planta poate reduce mai ales senzația de greață; rezultatele privind vărsăturile sunt mai puțin clare.

Ce spun recomandările și studiile

Greața și vărsăturile sunt frecvente la începutul sarcinii și pot apărea în orice moment al zilei, nu doar dimineața. Pentru simptome ușoare sau moderate, ghidul NICE recomandă ca femeile care preferă o opțiune fără medicamente să poată încerca ghimbirul. NHS menționează alimentele și băuturile care conțin ghimbir, dar recomandă ca femeile însărcinate să ceară sfatul farmacistului înainte de a lua suplimente cu ghimbir.

Studiile au analizat ghimbirul în mai multe forme, inclusiv capsule, pulbere, sirop și produse alimentare. Potrivit Oficiului pentru Suplimente Alimentare al Institutelor Naționale de Sănătate din SUA, unele analize au găsit un posibil beneficiu, mai ales pentru greață. Totuși, calitatea dovezilor este limitată, iar rezultatele nu sunt uniforme. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din SUA subliniază că majoritatea studiilor au testat suplimente, nu ghimbirul folosit în mod obișnuit în mâncare. Health Professional Fact Sheet

Alimentul și suplimentul nu sunt același lucru

Ghimbirul poate fi folosit în alimente sau băuturi, însă capsulele și extractele pot avea concentrații diferite. De aceea, faptul că o plantă este folosită în bucătărie nu înseamnă că orice supliment cu extract este potrivit în sarcină. Înainte de administrarea unui produs concentrat, gravida ar trebui să discute cu medicul sau farmacistul, mai ales dacă ia și alte medicamente. Unele plante pot interacționa cu tratamentele, avertizează NCCIH.

Administrat pe cale orală, ghimbirul poate provoca disconfort abdominal, arsuri la stomac, diaree sau iritații ale gurii și gâtului. Dacă greața este severă, există tratamente antiemetice care pot fi recomandate de medic și care pot fi folosite în sarcină. 

Când trebuie cerut ajutor medical

Vărsăturile persistente pot duce la deshidratare și malnutriție. Femeile însărcinate ar trebui să contacteze medicul sau moașa dacă nu pot păstra lichidele ori alimentele timp de 24 de ore, urinează foarte puțin sau au urina închisă la culoare, se simt foarte slăbite ori amețite sau au pierdut în greutate. Ghimbirul nu trebuie să întârzie evaluarea medicală atunci când simptomele sunt severe.