Această băutură delicioasă poate reduce colesterolul rău datorită proprietăților sale. Conține un ingredient surprinzător, lăudat pentru efectele antioxidante și...
Când vine vorba de băuturi sănătoase, majoritatea oamenilor se gândesc la smoothie-uri, shake-uri proteice sau sucuri verzi. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că o anumită băutură fierbinte ar putea aduce beneficii neașteptate, mai ales pentru cei cu un dinte dulce.
În 2024, oamenii de știință au evidențiat beneficiile flavonoidelor, compuși naturali care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Aceștia ar putea ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea riscului de diabet de tip 2. Mai mult, flavonoidele din cacao sunt asociate cu scăderea nivelului de colesterol "rău" (LDL), ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare și atac de cord.
Potrivit British Heart Foundation, în Marea Britanie are loc un atac de cord la fiecare cinci minute, ceea ce face ca prevenția să fie esențială.
Ingredientul-cheie al acestei băuturi este cacaoa pură, care este mai puțin procesată și mai bogată în nutrienți decât majoritatea produselor din cacao disponibile pe piață.
Specialiștii recomandă o variantă sănătoasă de ciocolată caldă, preparată astfel:
- O lingură de pudră de cacao pură adăugată într-o cană de lapte cald (de origine animală sau vegetală)
- Un praf de scorțișoară pentru un plus de beneficii antioxidante
- Îndulcire moderată cu miere sau sirop de arțar, evitând zahărul rafinat
Această rețetă permite obținerea unei băuturi sănătoase, fără cantități mari de zahăr adăugat, menținând astfel beneficiile pentru sănătate, potrivit Surrey.
Cacao - FOTO: Freepik
Potrivit NHS, simptomele unui atac de cord pot varia, dar cele mai comune includ:
- Durere în piept – o senzație de presiune, greutate, strângere sau disconfort
- Durere în alte zone ale corpului – durerea poate iradia spre brațe (în special cel stâng), maxilar, gât, spate sau abdomen
- Amețeală și stare de leșin
- Transpirație excesivă
- Dificultăți de respirație
- Senzație de greață sau vărsături
- Un sentiment puternic de anxietate, asemănător unui atac de panică
- Tuse sau respirație șuierătoare
Deși durerea toracică este frecventă, unele persoane pot experimenta doar un disconfort ușor, similar indigestiei.
Dr. Lawrence Cunningham, medic pensionar din Marea Britanie, a subliniat într-un interviu pentru Express că există pacienți care nu știu că au suferit un atac de cord până la un control medical de rutină.
"Recomand mereu vigilență în privința simptomelor, chiar și atunci când nu par severe. Este esențial să acordăm atenție semnelor precum disconfort toracic, dificultăți de respirație, greață sau dureri neobișnuite în spate, gât sau brațe", a explicat specialistul.
De asemenea, medicii subliniază importanța conștientizării diferențelor dintre simptomele atacului de cord la bărbați și femei. Diagnosticarea timpurie și accesul rapid la îngrijire medicală pot face diferența în salvarea vieților.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
