Calitatea somnului pare că este afectată de lumina artificială care rămâne aprinsă peste noapte. De asemenea, somnul cu televizorul pornit, spun cercetătorii afectează calitatea somnului.
Aparent greu de crezut, dar cercetătorii mai spun că acest lucru poate duce la creștea în greutate. Studiul, publicat în JAMA Internal Medicine, a descoperit o asociere între expunerea la lumină artificială în timpul somnului și creșterea în greutate la femei, potrivit Harvard Medical School.
Echipa de cercetare a examinat chestionarele completate de peste 40.000 de femei. Întrebările din chestionare au fost, printre altele, dacă femeile dormeau cu lumini în apropiere sau în aceeași cameră.
Cercetătorii au înregistrat, de asemenea, înălțimea femeilor, indicele de masă corporală (o măsură a greutății în raport cu înălțimea) și mărimea taliei la momentul în care au intrat în studiu și apoi cinci ani mai târziu.
Ei au descoperit că femeile care dormeau cu o lumină sau o televiziune în cameră aveau cu 17% mai multe șanse să fi câștigat 11 kilograme sau mai mult pe parcursul studiului. Nu au găsit un efect similar atunci când femeile foloseau o lumină mică de noapte sau aveau o lumină în afara camerei care strălucea.
Nu este clar de ce expunerea la lumină artificială a fost legată de creșterea în greutate, dar cercetătorii au speculat că ar putea afecta calitatea somnului.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.