Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C
25 mai 2025, 15:00
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Într-o epocă în care medicina modernă este adesea în prim-plan, remediile tradiționale pe bază de plante - promovate de bunicile noastre - revin de multe ori în atenția noastră.
Și nu e doar nostalgie: studiile științifice confirmă că unele dintre aceste tratamente din natură sunt cu adevărat eficiente.
Iată 5 plante medicinale cu beneficii demonstrate științific:
1. Sunătoarea (Hypericum perforatum) - Suport natural pentru depresie ușoară și moderată
Folosită de secole pentru îmbunătățirea stării de spirit, sunătoarea a atras atenția cercetătorilor pentru efectele sale antidepresive.
Un meta-studiu publicat în BMJ a arătat că extractele de sunătoare sunt mai eficiente decât placebo și la fel de eficiente ca antidepresivele clasice pentru depresia ușoară până la moderată.
2. Turmericul (Curcuma longa) - Antiinflamator puternic
Turmericul, un ingredient de bază în medicina ayurvedică, conține curcumină, un compus cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante dovedite.
Studiile clinice au demonstrat eficiența sa în reducerea inflamațiilor, în special în cazuri de artrită și probleme digestive, potrivit Xia & He Publishing.
3. Ginkgo Biloba - Susținerea funcției cognitive
Folosită tradițional pentru stimularea memoriei și concentrării, Ginkgo biloba a fost analizată în mai multe studii clinice.
Un review de studii randomizate și controlate a concluzionat că Ginkgo este mai eficient decât placebo în încetinirea declinului cognitiv asociat cu demența.
4. Palmierul-pitic (Saw Palmetto – Serenoa repens) - Pentru sănătatea prostatei
Palmierul-pitic este folosit pentru a ameliora simptomele urinare cauzate de hiperplazia benignă de prostată (BPH).
O analiză a studiilor clinice a arătat că extractele de saw palmetto îmbunătățesc simptomele urinare și fluxul urinar la fel de eficient ca medicamentul finasterid, dar cu mai puține efecte adverse, potrivit British Medical Journal (BMJ).
5. Pelargonium sidoides - Ușurare în infecții respiratorii
Pelargonium sidoides, cunoscut și sub numele de "mușcata africană", este folosit tradițional pentru a trata bronșita și răceala comună.
Studiile au arătat că extractul EPs 7630 reduce semnificativ durata și severitatea simptomelor de răceală și bronșită acută, potrivit Verywell Health.