Studiul, publicat în revista Pediatrics, a constatat că orele neregulate de culcare ar putea perturba ritmurile naturale ale corpului și pot provoca privarea de somn, subminând maturizarea creierului și capacitatea de a regla anumite comportamente.
Adoptarea unei rutine de somn este probabil primul lucru pe care un adult cu probleme de somn ar fi sfătuit să îl facă. Și același lucru este valabil și pentru copii.
Legătura dintre somn și comportament
Analizând datele de la mai mult de 10.000 de copii din Marea Britanie, echipa de cercetători a colectat date despre programul de somn la 3, 5 și 7 ani, precum și a încorporat rapoarte de la mamele și profesorii copiilor cu privire la problemele de comportament.
Studiul a descoperit o legătură semnificativă între orele de culcare și comportament. Orele neregulate de culcare au afectat comportamentul copiilor prin perturbarea ritmurilor circadiene (ceasul corpului), ducând la lipsa de somn care afectează creierul în curs de dezvoltare.
Pe termen lung, copii au dezvoltat mai multe probleme de comportament: hiperactivitate, probleme de conduită, probleme cu colegii și dificultăți emoționale.
Cu toate acestea, copiii care au trecut la o oră de culcare mai regulată au avut îmbunătățiri clare în comportamentul lor.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.