Cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, au descoperit că persoanele care îmbătrânesc pot deveni, în același timp, „mai tinere” sau cel puțin mai agile în ceea ce privește abilitățile fizice și cognitive. Aceste efecte cresc nu numai durata de viață, ci și sănătatea și funcționalitatea de-a lungul anilor.
Cum a devenit această populație „mai tânără”
Cercetătorii au efectuat teste de condiție fizică și mentală la persoane de 75 și 80 de ani din acest deceniu și au comparat rezultatele cu cei de 75 și 80 de ani din urmă cu trei decenii. Pe baza rezultatelor, îmbătrânirea populației de astăzi este mai sănătoasă decât era în trecut.
Au fost monitorizate viteza de mers pe jos, reflexele, fluența verbală, raționamentul și memoria, la ambele cohorte. În timp ce participanții aveau aceeași vârstă la momentul în care au fost studiați (1990 vs. 2018), ultimul grup a fost mult mai sprinten.
Potrivit studiului, adulții din ultimul deceniu au mers mai repede cu 0,2 până la 0,4 metri pe secundă. De asemenea, au avut reflexe mai rapide, incluzând o îmbunătățire de 5 până la 25% a rezistenței la aderență și o îmbunătățire de 20 până la 47% a rezistenței la extensia genunchiului.
Împreună cu creșterea semnificativă a condiției fizice, cercetătorii au descoperit creșteri pozitive și la funcția cognitivă. Fluența verbală a fost cu 12% mai mare pentru cei de 75 de ani în 2018 și cu 47% mai mare pentru cei de 80 de ani în 2018.
Care este explicația?
Kaisa Koivunen, doctorand și coautor al studiului, spune că activitatea fizică mai mare și creșterea naturală a dimensiunii corpului sunt responsabile pentru îmbunătpțirea condiției fizice, iar îmbunătățirile funcționării cognitive se pot datora educației prelungite.
„Vârstnicii din grupul de studiu din ultimul deceniu sunt născuți mai târziu au crescut și au trăit într-o lume diferită de cea a omologilor lor născuți acum trei decenii", spune cercetătorul Matti Munukka. „Au existat multe schimbări favorabile. Acestea includ o alimentație mai bună, îmbunătățiri ale asistenței medicale și ale sistemului de educație, accesibilitate la educație și îmbunătățirea vieții profesionale ”, se arată în studiu.
Studiul integral, aici.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.