Cercetătorii de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, au descoperit că persoanele care îmbătrânesc pot deveni, în același timp, „mai tinere” sau cel puțin mai agile în ceea ce privește abilitățile fizice și cognitive. Aceste efecte cresc nu numai durata de viață, ci și sănătatea și funcționalitatea de-a lungul anilor.
Cum a devenit această populație „mai tânără”
Cercetătorii au efectuat teste de condiție fizică și mentală la persoane de 75 și 80 de ani din acest deceniu și au comparat rezultatele cu cei de 75 și 80 de ani din urmă cu trei decenii. Pe baza rezultatelor, îmbătrânirea populației de astăzi este mai sănătoasă decât era în trecut.
Au fost monitorizate viteza de mers pe jos, reflexele, fluența verbală, raționamentul și memoria, la ambele cohorte. În timp ce participanții aveau aceeași vârstă la momentul în care au fost studiați (1990 vs. 2018), ultimul grup a fost mult mai sprinten.
Potrivit studiului, adulții din ultimul deceniu au mers mai repede cu 0,2 până la 0,4 metri pe secundă. De asemenea, au avut reflexe mai rapide, incluzând o îmbunătățire de 5 până la 25% a rezistenței la aderență și o îmbunătățire de 20 până la 47% a rezistenței la extensia genunchiului.
Împreună cu creșterea semnificativă a condiției fizice, cercetătorii au descoperit creșteri pozitive și la funcția cognitivă. Fluența verbală a fost cu 12% mai mare pentru cei de 75 de ani în 2018 și cu 47% mai mare pentru cei de 80 de ani în 2018.
Care este explicația?
Kaisa Koivunen, doctorand și coautor al studiului, spune că activitatea fizică mai mare și creșterea naturală a dimensiunii corpului sunt responsabile pentru îmbunătpțirea condiției fizice, iar îmbunătățirile funcționării cognitive se pot datora educației prelungite.
„Vârstnicii din grupul de studiu din ultimul deceniu sunt născuți mai târziu au crescut și au trăit într-o lume diferită de cea a omologilor lor născuți acum trei decenii", spune cercetătorul Matti Munukka. „Au existat multe schimbări favorabile. Acestea includ o alimentație mai bună, îmbunătățiri ale asistenței medicale și ale sistemului de educație, accesibilitate la educație și îmbunătățirea vieții profesionale ”, se arată în studiu.
Studiul integral, aici.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.