Vitamina D ar putea avea efecte benefice în perioada menstruală.
Vitamina D este necesară pentru absorbția calciului și poate reduce inflamația. Reducerea inflamației poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale.
Calciul și vitamina D pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor sindromului ovarelor polichistice (PCOS), potrivit unui studiu (link direct) din septembrie 2014, publicat în Journal of Research in Medical Sciences. Când acești nutrienți au fost combinați cu metformină, ei au ajutat ovulația și au reglat menstruația.
Deficitul de vitamina D a fost legat de mai multe tulburări menstruale diferite într-un realizat pe 77 de studenți, din numărul de nutrienți
Un studiu (link direct) din noiembrie 2018, publicat în jurnalul medical Nutrients a legat deficitul de vitamina D de mai multe tulburîri menstruale. Studiul a arătat că este necesară o cercetare suplimentară pentru a înțelege relația de vitamina D și aceste tulburări pentru a determina impactul.
Mai mult, vitamina D poate ameliora durerea de spate și starea de spirit provocată de perioada menstruală, potrivit unui studiu (link direct) din 2018, publicat în jurnalul medical Gynecological Endocrinology. Crampele menstruale intense și simptomele sindromului premenstrual au fost, de asemenea, ameliorate.
Principala cauză a deficienței de vitamina D este expunere insuficientă la lumina soarelui, dar vârsta, alimentația și unele afecțiuni, pot avea, de asemenea, o influență.
Citește și: Deficiența de vitamina D. 10 simptome ușor de depistat
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.