Planta care aduce în corp mai mult calciu decât laptele. Este bogată în luteină și este asociată cu beneficii pentru glicemie și tensiune.
Urzica nu e tocmai genul de plantă pe care o asociezi cu ideea de aliment, mai ales pentru că, proaspătă, îți poate irita pielea.
Totuși, frunza de urzică are o istorie lungă în folosirea tradițională, iar în prezent atrage atenția și dintr-un motiv foarte concret: calciul.
O porție de urzici ajunge la 428 mg de calciu, în timp ce aceeași cantitate de lapte integral are 275 mg.
Cu alte cuvinte, la aceeași cantitate, urzica opărită vine cu aproximativ 56% mai mult calciu decât laptele integral.
Frunzele de urzică pot fi și măcinate și transformate în ceai. Pentru cei care nu consumă lactate, infuzia de urzică este prezentată ca o opțiune utilă pentru a crește aportul de calciu.
Pe lângă mineralul-vedetă, urzica mai aduce și vitaminele A, C și K, plus unele vitamine din grupul B. În lista de nutrienți menționați apar și fierul, magneziul, fosforul și potasiul.
Mai multe cercetări indică posibile efecte antiinflamatoare și un potențial rol în sprijinirea controlului tensiunii arteriale, al glicemiei și al colesterolului.
Studii mici sugerează că urzica poate scădea glicemia a jeun și, în unele cazuri, hemoglobina A1C. Nu înlocuiește medicația!
Folosit tradițional, ceaiul de urzică este folosit pentru probleme urinare și de prostată. Există dovezi că ar putea influența creșterea celulelor prostatei. Mai mult, un studiu sugerează ameliorarea simptomelor BPH, dar e important consultul medical, potrivit Celeveland Clinic.
Mai mult, alte studii indică scăderea tensiunii arteriale la unele persoane prin consumul de ceai de urzică.
Urzica este bogată în luteină și zeaxantină, antioxidanți asociați cu risc mai mic pentru unele afecțiuni oculare precum retinopatie diabetică, dezlipire de retină, uveită.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
