Te refugiezi în casă pe timp de caniculă? Dacă nu ai aer condiționat, riscul poate fi mai mare. Ce spun medicii și unde îți recomandă să mergi.
Mai multe județe din România se află sub cod roșu de caniculă, iar temperaturile extreme transformă locuințele fără aer condiționat în adevărate capcane de căldură. Medicii atrag atenția că simplul fapt de a rămâne în casă nu este întotdeauna suficient pentru a te proteja și recomandă câteva măsuri care pot reduce riscurile pentru sănătate.
Mulți oameni cred că sunt în siguranță dacă rămân în casă pe timp de caniculă. În realitate, o locuință fără aer condiționat poate deveni la fel de periculoasă ca temperaturile de afară după mai multe ore de expunere la căldură.
În multe locuințe, mai ales în apartamentele situate la ultimele etaje sau în clădirile slab izolate, temperatura din interior poate depăși cu mult 30°C și rămâne ridicată inclusiv pe timpul nopții. În aceste condiții, organismul nu mai are suficient timp pentru a se răcori.
Direcția de Sănătate Publică Hunedoara transmite că persoanele fără acces la aer condiționat ar trebui să petreacă zilnic două-trei ore în spații climatizate, precum centre comerciale, cinematografe, biblioteci sau alte instituții publice unde temperatura este controlată.
Expunerea prelungită la temperaturi foarte ridicate îngreunează mecanismele prin care organismul elimină căldura. În lipsa unor perioade de răcire, temperatura corpului poate crește, iar riscul de deshidratare și insolație devine mai mare.
Chiar și câteva ore petrecute într-un spațiu climatizat pot ajuta organismul să își reducă temperatura și să limiteze efectele căldurii extreme, în special în cazul persoanelor vârstnice, al copiilor mici, al femeilor însărcinate și al celor care suferă de boli cronice.
Specialiștii recomandă alegerea unor locuri în care funcționează instalații de climatizare, cum sunt:
Dacă locuința rămâne foarte caldă pe parcursul zilei, câteva ore petrecute într-un astfel de spațiu pot face diferența pentru organism.
Dacă ai aer condiționat, aparatul nu ar trebui setat la temperaturi foarte scăzute.
Recomandarea specialiștilor este ca temperatura din încăpere să fie cu aproximativ 5 grade Celsius mai mică decât temperatura exterioară. O diferență prea mare între exterior și interior poate produce un șoc termic atunci când ieși din clădire și poate accentua disconfortul, în special la persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau respiratorii.
Mulți consideră ventilatorul o alternativă suficientă la aerul condiționat, însă recomandările autorităților sanitare arată că acesta nu mai este eficient atunci când temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
Ventilatorul nu scade temperatura aerului. El doar pune aerul în mișcare. Dacă aerul este deja foarte fierbinte, efectul de răcorire devine limitat, iar organismul continuă să acumuleze căldură.
Organismul nu mai reușește să elimine căldura în mod eficient, iar senzația de răcoare poate fi înșelătoare. În perioadele de caniculă severă, un spațiu climatizat oferă o protecție mult mai bună.
Pentru a reduce efectele temperaturilor extreme, specialiștii recomandă:
Medicii atrag atenția că persoanele în vârstă, copiii mici și pacienții cu boli cronice sunt cele mai vulnerabile în timpul episoadelor de caniculă. Pentru aceste categorii, câteva ore petrecute zilnic într-un spațiu răcoros pot reduce semnificativ riscul unor complicații provocate de temperaturile extreme.