Pentru a ne îndeplini sarcinile de zi cu zi și pentru a fi productivi, este nevoie de concentrare și de echilibru, mai ales în condițiile în care în aceste vremuri moderne există atâtea luycruri care ne pot distrage atenția. Pentru asta avem nevoie de ajutor. Spre exemplu, foarte importantă pentru buna funcționare a minții și a corpului nostru este apa. Să consumi cantitatea recomandată de 2-3 litri de apă pe zi îmbunătățește nivelul de concentrare și te menține hidratat și energic. Dar sunt și alimente care contribuie la o mai bună concentrare. Iată care și de ce:
Sfecla roșie este cunoscută pentru îmbunătățirea nivelului de concentrare și de focusare. Este bună pentru inimă și crește fluxul sanguin, iar odată cu el și cantitatea de oxigen care ajunge la creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea performanțelor mentale.
Dacă vă aduceți aminte de desenele animate cu Popeye Marinarul, când acesta mânca spanac nu devenea doar mai puternic ci și mai deștept. Ceea ce e adevărat! Spanacul este bogat de acizi grași omega-3, care ajută la reconstrucția celulelor și la îmbunătățirea abilităților cognitive.
Dacă micul dejun include un bol sănătos cu cereale de ovăz, atunci sunteți asigurat pentru ziua respectivă. Cerealele de ovăz vă vor oferi un impuls de energie și concentrarea de care aveți nevoie pentru a trece peste zi. Vă calmează și este, de asemenea, scăzut în calorii, deci, foarte sănătos și ușor pentru digestie.
Banelele sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, care sunt esențiale pentru ca organismul să-și păstreze energia. Conțin, spre exemplu, mult potasiu, care este esențial pentru creier și vă îmbunătățește nivelul de concentrare.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!