Diabetul este în creștere în întreaga lume, iar statisticile arată că una din două persoane cu diabet nu este diagnosticată. În schimb, analizele făcute periodic pot depista boala din timp, chiar în fază de prediabet, când lucrurile stau puțin diferit.
Potrivit specialiștilor de la Harvard Medical School, prediabetul este reversibil. Prediabetul este o afecțiune care afectează milioane de oameni în întreaga lume. Center for Disease Control (CDC) estimează că unu din trei adulți americani are afecțiunea, care este definită ca având glicemie ridicată, dar nu suficient de mare pentru a atinge pragul diabetului. Lăsat netratat, prediabetul poate progresa spre diabet, o afecțiune în care corpul nu este capabil să absoarbă glucoza pentru o transforma în energie în mod corespunzător, determinând creșterea glicemiei. Dacă nu este gestionat corect, diabetul poate duce la o serie de probleme de sănătate, de la atac de cord și accident vascular cerebral la orbire, probleme renale și infecții, printre altele. Dar efectuarea unor modificări ale stilului de viață poate reduce riscul ca prediabetul să se dezvolte în diabet.
Una dintre cele mai bune metode de a scădea glicemia, dacă aveți prediabet, este să slăbiți dacă aveți greutate excesivă. CDC recomandă reducerea greutății corporale cu 5% până la 7%, ceea ce reprezintă o cantitate modestă de pierdere în greutate pentru majoritatea oamenilor.
Alți pași care vă pot ajuta sunt să faceți cel puțin 150 de minute de activitate fizică în fiecare săptămână și adoptarea unei diete sănătoase, bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase și săracă în zahăr.
Deși schimbările stilului de viață pot avea succes în inversarea prediabetului, unul dintre lucrurile care fac ca această afecțiune să fie provocatoare este faptul că până la 90% dintre persoanele cu prediabet nu sunt conștiente de faptul că o au. Deci, persoanele cu factori de risc pentru diabet - cum ar fi excesul de greutate sau obezitatea, istoricul familial de diabet și un stil de viață sedentar - pot dori să fie testate.
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
Ai aceste semne pe piele sau gât? Poți avea o boală mortală fără să știi – 100 de milioane de oameni o ignoră zilnic!
Acesta este cel mai rău lucru cu care se confruntă diabeticii. Le dereglează glicemia chiar și când este administrat tratamentul.
Aceste alimente prezente pe mesele multora dintre noi ne distrug ficatul și creierul. De altfel, perturbă și producția de insulină.
Ce se întâmplă când bei apă carbogazoasă. Impactul pe care îl are asupra organismului.
De ce îți crește burta după 40 de ani, chiar dacă mănânci sănătos. Nu este vorba de fluctuațiile hormonale.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Diabetul de tip 5 tocmai a fost recunoscut oficial! Milioane de oameni afectați fără să știe – iată ce trebuie să afli chiar acum!
Medicii, îndemnați să regândească tratamentele pentru diabet. 40% dintre pacienți își pun sănătatea în pericol
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
Aceste cinci semne ale diabetului apar în faza de debut a bolii. Sunt semne minore, dar esențiale.
Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o facem când mâncăm, iar consecințele sunt însemnate.
Complicația letată la care sunt expuși diabeticii. De ce nu funcționează tratamentul.
Cafeaua are un impact important asupra colesterolului. Cum trebuie să o prepari pentru a scădea colesterolul "rău".