Balonarea ar putea fi un semnal de avertizare cu privire la probleme mai mari, cum ar fi intoleranța alimentară sau sindromul de intestin iritabil. În cazuri rare, balonarea constantă și extremă ar putea fi un semn timpuriu al cancerului ovarian - așa că ar trebui să contactați medicul de familie dacă acest simptom persistă.
Cu toate acestea, balonarea poate apărea și din motive complet nelegate de alimentație. Potrivit expertului în nutriție Abigail Hopkins, nivelurile ridicate de stres ar putea determina senzația de balonare. Există o serie de factori care pot crește nivelul de stres al unei persoane, inclusiv mutarea într-o casă nouă, decesul unei persoane dragi și despărțirile în relații.
"Stresul are un impact enorm asupra sistemului nostru digestiv. Poate modifica modul în care respirăm și modul în care digerăm alimentele, ceea ce, la rândul său, poate duce la balonare", a declarat Hopkins, potrivit Mirror.
Vezi și: Ce riști dacă porți lenjeria intimă pe dos. De ce să nu mai faci niciodată lucrul acesta
Legătura dintre balonare și stres este complexă și implică multiple mecanisme. Stresul poate afecta sistemul digestiv în diverse moduri, contribuind astfel la senzația de balonare.
Stresul poate activa sistemul nervos simpatic, cunoscut și sub numele de "luptă sau fugi", și să inhibe sistemul nervos parasimpatic, responsabil pentru "odihnă și digestie". Această dezechilibrare poate afecta mișcarea normală a alimentelor prin tractul digestiv.
Situațiile stresante determină organismul să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Acești hormoni pot afecta mișcarea intestinală și pot contribui la retenția de apă în tractul digestiv, provocând balonare.
Stresul poate afecta echilibrul bacteriilor benefice din intestin, cunoscut sub numele de microbiom. Dezechilibrul microbiomului poate contribui la formarea de gaze și disconfort abdominal.
Stresul poate provoca tensiune în mușchii abdominali și ai tractului digestiv, perturbând astfel procesul normal de digestie și peristaltism.
Stres - FOTO: Freepik@Billion Photos
Stresul: Nivelele ridicate de stres pot afecta sistemul digestiv, modificând modul în care respirăm și digerăm alimentele, ceea ce poate duce la balonare.
Schimbări hormonale: Femeile pot experimenta balonare ca parte a ciclului menstrual, iar fluctuațiile hormonale pot contribui la retenția de apă și senzația de umflare.
Postura incorectă: O postură proastă poate influența modul în care alimentele se mișcă prin sistemul digestiv, contribuind astfel la balonare.
Medicamente: Unele medicamente, în special opioidul analgezic, pot provoca balonare ca efect secundar.
Afecțiuni medicale nedepistate: Unele afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul de intestin iritabil , pot provoca balonare în absența unor factori alimentari evidenți.
Activitate fizică insuficientă: Lipsa exercițiului fizic poate afecta circulația și funcționarea normală a sistemului digestiv.
Intoleranțe alimentare sau alergii: Chiar dacă nu este legată direct de consumul alimentelor, o intoleranță alimentară sau o alergie pot contribui la balonare în anumite circumstanțe.
NHS afirmă că există multe "sfaturi practice de îngrijire personală" care pot ajuta la reducerea și gestionarea stresului. Acestea includ terapia cognitiv-comportamentală (CBT), discuțiile cu prietenii și familia despre sentimentele tale, exercițiile regulate și împărțirea sarcinilor mari în "porțiuni mai ușor de gestionat".
Mâncăm boala cu lingura. Alimentația care ne distruge sistemul digestiv.
Glutenul: prieten sau dușman? Ce trebuie să știi despre intoleranța la gluten și boala celiacă înainte să renunți la pâine sau paste.
Statinele au un efect major asupra ficatului. Pot vindeca o boală gravă.
Cancerul care se răspândește alarmant. Nu există niciun avertisment.
Acest aliment sănătos duce la CANCER. Medicii au constatat o explozie a cazurilor de cancer, iar acest aliment este incriminat.
Acest tip de cancer se poate moșteni. Primele două generații sunt cele mai afectate.
Cum arată sângele din scaun și ce poate cauza prezența sângelui în scaun? 7 cauze care provoacă sânge în scaun.
Acest tip de cancer, extrem de comun, ucide într-un ritm alert. Medicii avertizează că numărul deceselor s-a dublat în ultimii 20 de ani.
Aceste trei semne banale de pe mână îți arată că ai probleme grave cu ficatul. Indică o degradare severă a acestuia.
Acesta este gardianul ficatului și îl protejează de celulele canceroase. Face scut în jurul ficatului.
De ce unele gaze intestinale miros mai rău decât altele. De ce este un semn bun când gazele intestinale au un miros puternic.
Cel mai mortal tip de cancer este dificil de vindecat. Tratamentele nu sunt eficiente pentru a elimina tumorile.
Acestea sunt cele mai bune alimente care îți curăță ficatul. Previn și boala ficatului gras non-alcoolic.
Medicamentul care îți distruge ficatul. Medicii au lansat un avertisment.
Reținerea gazelor poate părea inofensivă, însă experții medicali avertizează asupra unor consecințe neașteptate și neplăcute.
Așa poți să previi unul din cele mai mortale tipuri de cancer.
Acesta este semnul IGNORAT al cancerului de colon și nu este vorba de sângerare. Medicii avertizează că boala este deja în stadiu avansat.