Suplimentele de acizi grași Omega-3 ar putea ajuta la reducerea simptomelor de anxietate la persoanele diagnosticate cu o serie de probleme de sănătate psihică și mentală, potrivit unui studiu publicat în JAMA Network Open.
Textul reunește descoperirie din 19 studii diferite, făcute pe 1.200 de persoane. Cele mai multe dintre studii au comparat suplimentele de omega-3 cu placebo.
Puse laolaltă, studiile includ persoane cu o serie de afecțiun, inclusiv atacuri de cord, deficit de atenție, abuz de substanțe, depresie și Parkinson, dar și unele grupuri de persoane fără probleme de sănătate specifice.
Cercetarea a evidențat faptul că persoanele care luau doze mari de omega-3 (peste 2.000 mg pe zi) păreau să înregistreze o reducere a simptomelor anxietății.
Acizii omega-3, care sunt, de obicei, erivate din uleiul de pește, au un număr mare de efecte biologice în organism. Membranele cerebrale conțin un procent important de astfel de grăsimi, iar studiile pe oameni au indicat că lipsa acizilor grași omega-3 în creier poate duce la tulburări comportamentale și psihiatrice.
Pentru moment, este prea devreme să se recomande doze mari de suplimente cu omaga-3 pentru tratarea anxietății. Este nevoie mai multe studii pe aceste suplimente (singure sau combinate cu tratamentele standard), a arătat autorii studiului publicat de Harvard Health Publishing.
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
De ce unele persoanele nu vor cont pe rețelele sociale. Acest lucru poate indica anumite afecțiuni psihice.
Controlul emoțiilor intense este esențial pentru menținerea bunăstării mintale și emoționale.
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.
Etapa premergătoare menopauzei poate afecta grav psihicul femeilor.
Acesta este unul din motivele pentru care apar afecțiunile mintale. Care este eroarea fundamentală.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la dezvoltarea unei dependențe, similară cu alte tipuri de dependențe comportamentale.
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Autismul este o tulburare cu o gamă largă de manifestări și severități,, iar unele semne pot apărea chiar din primele luni de la naștere.
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Explorează miturile și adevărurile din spatele psihoterapiei moderne pentru sănătatea mintală.
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.