6 alimente alcaline care ne protejează de afecțiuni precum cele cardiovasculare sau diabet:
1. Sfeclă
Bogată în antioxidanți și vitamine A, B și C, sfecla se remarcă prin capacitatea sa de a purifica ficatul. Potrivit unui studiu, ar lupta și împotriva hipertensiunii, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare.
2. Castravete
Compus în principal din apă, castravetele este aliatul ideal în curele de slăbire și nu numai! Datorită fibrelor sale și, în special, semințelor sale, castravetele și-a demonstrat eficacitatea într-un studiu prin reducerea nivelului de trigliceride și a indicelui de masă grasă la persoanele care suferă de hipercolesterolemie. Indicele său PRAL este -3.
3. Ghimbir
Sub formă de pulbere, ghimbirul are un indice PRAL de -24,55. Ideal pentru îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare, rizomul de ghimbir a fost dovedit și într-un studiu că reduce glucoza în diabetul de tip 2 și îmbunătățește profilul lipidic.
4. Cartof dulce
Cu un indice PRAL de -8, cartoful dulce este hrănitor și un aliat considerabil în hipertensiune grație conținutului său de potasiu. În plus, este bogat în vitamina C care, datorită acțiunii sale antioxidante, luptă împotriva îmbătrânirii premature a celulelor.
5. Spanac
Bogat în fier și potasiu, spanacul este aliatul tău zilnic împotriva colesterolului ridicat, așa cum se arată într-un studiu. Indicele lui PRAL este de -11,8.
6. Pepene
Foarte sărac în calorii și bogat în apă, acest fruct este ambalat cu vitamina C și conține beta-caroten. În sinergie cu alți nutrienți, betacarotenul protejează organismul de îmbătrânirea prematură.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.