Această băutură are numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în substanțe nutritive.
Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, în special acidul alfa-linolenic (ALA), care are beneficii pentru sănătatea inimii și a creierului.
Consumul de ceai din semințe de in poate contribui la aportul de fibre dietetice, care sunt importante pentru sănătatea digestivă și pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Mai mult, semințele de in conțin cantități semnificative de proteine, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani care își doresc să-și crească aportul de proteine.
Ceaiul de semințe de in conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea celulelor împotriva deteriorării oxidative.
În plus, datorită conținutului de acizi grași Omega-3 și fibre, ceaiul de semințe de in poate contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
De asemenea, consumul regulat de ceai din semințe de in poate contribui la menținerea sănătății pielii, la menținerea elasticității pielii și la hidratarea acesteia.
Fibrele din semințele de in pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale și la prevenirea vârfurilor bruște de glucoză în sânge.
Nu în ultimul rând, fibrele din semințele de in pot ajuta la menținerea sănătății intestinale și la prevenirea constipației.
Pentru a prepara ceai din semințe de in acasă, urmează acești pași:
Mărunțește semințele de in sau folosește semințe întregi, în funcție de preferințele tale. Poți folosi un mojar sau un blender pentru a le mărunți.
Adaugă semințele de in într-o oală sau ceainic și toarnă apă fierbinte peste ele. Raportul standard este de aproximativ o lingură de semințe de in la o cană de apă.
Amestecă bine și lasă ceaiul să stea timp de aproximativ 5-10 minute, astfel încât substanțele nutritive să se elibereze în apă.
Poți adăuga arome suplimentare, cum ar fi mierea sau lămâia, pentru a îmbunătăți gustul și aroma ceaiului.
După ce ceaiul a stat suficient, strecoară-l și servește-l cald.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!