Menopauza nu înseamnă doar bufeuri și kilograme în plus. Pentru multe femei, schimbările hormonale afectează și viața intimă, prin uscăciune vaginală, disconfort sau scăderea libidoului. O nouă analiză a studiilor clinice arată că soia și compușii săi naturali ar putea ameliora o parte dintre aceste simptome.
Menopauza vine cu o scădere importantă a nivelului de estrogen și progesteron, hormonii produși de ovare. În timp, aceste schimbări pot influența sănătatea vaginală și urinară, provocând uscăciune, senzație de arsură, disconfort în timpul contactului sexual sau chiar probleme urinare.
Tot mai multe cercetări se concentrează asupra izoflavonelor din soia, compuși vegetali care au o structură asemănătoare estrogenului. Aceștia se găsesc în mod natural în alimente precum tofu, tempeh, laptele de soia sau boabele de soia.
Specialiștii spun că izoflavonele nu înlocuiesc terapia hormonală, însă pot avea un efect blând asemănător estrogenului în anumite țesuturi afectate de menopauză, în special la nivel vaginal și urinar, conform Health.
O analiză publicată în International Journal of Impotence Research a evaluat 13 studii clinice randomizate care au inclus 1.325 de femei aflate în postmenopauză.
Participantele au consumat fie alimente bogate în soia, fie suplimente cu izoflavone în doze între 40 și 160 mg pe zi, pe perioade cuprinse între patru și 24 de săptămâni.
Rezultatele au arătat îmbunătățiri moderate în ceea ce privește:
În schimb, cercetătorii nu au observat beneficii semnificative pentru bufeuri, transpirații nocturne sau simptomele psihologice asociate menopauzei.
Medicul ginecolog Heather Bartos explică faptul că izoflavonele din soia „se leagă slab de receptorii de estrogen”, ceea ce poate contribui la ameliorarea simptomelor locale.
Totuși, efectul lor este mult mai redus comparativ cu terapia de substituție hormonală (TSH), care presupune administrarea controlată de hormoni în doze adaptate fiecărei paciente.
Cu alte cuvinte, soia nu este un substitut direct pentru tratamentul hormonal, dar poate reprezenta o opțiune naturală pentru femeile care caută alternative mai blânde.
Dieteticianul Melissei Groves Azzaro susține că organismul poate absorbi mai eficient izoflavonele din alimente decât din suplimente.
Totuși, suplimentele conțin adesea doze mai mari, iar comparația directă este dificilă.
Pentru a obține aproximativ 80-100 mg de izoflavone pe zi doar din alimentație, medicii spun că este nevoie de două-trei mese zilnice care să includă produse din soia.
Printre cele mai bogate surse se numără:
Specialiștii recomandă introducerea treptată a uneia sau a două porții de soia pe zi și monitorizarea simptomelor.
Potrivit medicului ginecolog Stacey Silverman Fine, cele mai mari beneficii pot apărea la femeile care:
Medicii avertizează că suplimentele cu izoflavone nu sunt potrivite pentru toate femeile.
Este recomandat consultul medical înainte de utilizare dacă:
Cercetătorii subliniază că sunt necesare studii mai ample și pe termen lung pentru a confirma efectele izoflavonelor asupra sănătății sexuale după menopauză.
Totuși, pentru multe femei, simpla introducere a unor alimente pe bază de soia în dietă ar putea aduce o ameliorare moderată a simptomelor intime care afectează calitatea vieții, dar despre care se vorbește încă prea puțin.