După mesele festive ale sărbătorilor de Paște, este natural să simți nevoia unei detoxifieri blânde și a unei reveniri la rutina zilnică.
Un mod delicios și sănătos de a face acest lucru este să îți răsfeți corpul cu un smoothie revigorant. Cu ingrediente proaspete și nutritive, acest smoothie este perfect pentru a-ți oferi o senzație de prospețime și vitalitate.
Ingrediente:
- 1 banană
- 100 grame de spanac proaspăt
- Jumătate de cană de fructe de pădure mixte (zmeură, căpșuni,afine)
- O linguriță de semințe de chia
- Jumătate de cană de lapte migdale
- O lingură de ulei de cocos
Spală bine toate ingredientele și pregătește-le pentru utilizare.
Adaugă banana, spanacul, fructele de pădure mixte și semințele de chia în blender apoi laptele de migdale și lingura de cocos.
Mixează toate ingredientele până când obții o consistență fină și omogenă. Dacă dorești, poți adăuga câteva cuburi de gheață pentru un smoothie mai răcoros.
Beneficii:
Smoothie-ul este bogat în nutrienți esențiali precum vitaminele și mineralele, oferind organismului o doză sănătoasă de energie.
- Hidratare
- Sursă excelentă de fibre și antioxidanți
- Sprijină sănătatea digestivă
- Eliminarea toxinelor din organism
- Menținerea unui tranzit intestinal regulat
- Sursă rapidă de energie
- Ajutor la întărirea sistemului imunitar
Smoothiurile sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți dieta și de a-ți îmbunătăți sănătatea generală. Cu o varietate de ingrediente sănătoase și beneficii pentru sănătate, smoothiurile pot fi o adăugare valoroasă la stilul tău de viață sănătos.
O plimbare în aer liber, o sesiune de yoga sau o rutină de antrenament ușoră pot fi benefice pentru a-ți revigora corpul și mintea.
Acordă-ți timp pentru odihnă și relaxare pentru a reduce nivelul de stres și pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al organismului.
Înlocuiește băuturile alcoolice și cafeaua cu opțiuni mai sănătoase precum apă, ceaiuri din plante sau sucuri proaspete pentru a reduce încărcarea ficatului și a ajuta la detoxifierea organismului.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
Alimente accesibile care îți pot îmbunătăți sănătatea creierului. Cele 9 opțiuni eficiente sub 10 lei.
Medicul nutriționist desființează micul dejun cu ovăz. "Ovăzul nu este pentru oricine".