Dietele restrictive nu sunt indicate în cazul copiilor. Medicii nutriționiști atrag atenția asupra faptului că dietele pot avea consecințe grave asupra copiilor, mai ales dacă aceștia au o vârstă fragedă. Monica Sânpălean, medic nutriționist demontează un mit potrivit căruia dietele în cazul copiilor sunt benefice.
”În 90% din cazuri, înainte de a ajunge la mine un copil, sau un adolescent cu probleme de greutate, acesta a fost supus unor diete fade, restrictive. Prin ce se caracterizează aceste tipuri de diete pentru scădere în greutate? Desigur, promit rezultate miraculoase într-un timp scurt și au un aport mic/foarte mic de carbohidrați (pâine, cereale, paste, cartofi, fructe, dulciuri); aport mare de proteine (carne, pește, ouă), aport scăzut de grăsimi”, explică medicul nutriționist Monica Sânpălean.
Vezi și: Alimentele dăunătoare pentru creier. Care alimente ucid inteligența
Aceste reguli și restricții, de cele mai multe ori, ajung să aibă un impact negativ asupra procesului de creștere și dezvoltare a copiilor și adolescenților și anume:
- aport inadecvat de nutrienți și carențe importante, în funcție de dietă adoptată
- constipație și probleme digestive
- stări de tristețe, depresie
- dezvoltarea unei relații deficitare cu mâncarea
- impact negativ asupra vieții lor sociale, mai notează medicul nutriționist.
Kilogramele în plus favorizează apariţia unor afecţiuni grave – diabet, hipertensiune arterială, colesterol mărit, precum şi tulburări psihologice, care vin la pachet cu lipsa încrederii în forţele proprii şi depresie. Pentru a reduce excesul ponderal şi afecţiunile asociate, dar şi pentru a preveni instalarea obezităţii, părinţii trebuie să ofere copilului un regim alimentar adecvat, însoţit de modificări privind stilul de viaţă.
Medicii vin cu recomandări pentru o masă sănătoasă, în cazul copiilor de 7-13 ani. Aceștia trebuie să consume:
- Lapte sau iaurt
- Carne (pui, peste, vita fiartă, friptă, grătar, la cuptor, nu prăjită, pane sau şniţele)
- Ouă fierte, nu prăjite
- Brânza de vaci, telemea, caş, urda de vaci
- Legume
- Fructe
- Cartofi copţi sau fierţi
- Paste fierte
- Pâine integrală
- Lichide
- Miere
Dulciurile nu sunt interzise în cazul copiilor care au probleme cu greutatea. Medicii nutriționiști recomandă deserturi cu fructe, ciocolată simplă sau neagră cu moderație, înghețată.
Ce este un atac de panică și cum îl recunoști. Mulți oameni nu știu care sunt semnele, deși experimentează atacul de panică.
De ce răcim iarna chiar dacă ne îmbrăcăm corespunzător. Cum se transmit, de fapt, virusurile.
Sarcina și nașterea reprezintă unele dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei.
Concentraţii ridicate de microplastice şi nanoplastice au fost descoperite în placenta copiilor născuţi prematur.
Un studiu The Lancet arată că diabetul în perioada sarcinii ar fi corelat cu un risc crescut de tulburări de neurodezvoltare la copii.
O tânără ne-a vorbit despre efectele pe care le-a simțit în urma terapiei.
Consultații gratuite la SANADOR. Primul pas spre a deveni părinți. Dr. Alice Barbu: "Sfatul meu ar fi să se grăbească!"
Care sunt cauzele care provoacă nașterile premature și de ce au loc nașterile premature. Ce a dezvăluit un medic din Grecia.
Tipurile de bullying și efectele lor pe termen lung. Diferența între bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying.
O aplicaţie de monitorizare şi informare medicală a gravidelor şi mamelor cu copii sub 1 an a fost lansată la Palatul Parlamentului.
Semnal de alarmă cu privire la tendinţa părinţilor de evitare a vaccinării copiilor.
Ce sunt „penjaminele”? Acești vapori câștigă popularitate în rândul tinerilor.
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.