1. Alimentație corectă
O piele fină și fermă se menține cu proteine (carne, lactate, unele legume), lecitină (roșii, spanac, soia), acizi grași (pește, măsline, nuci, avocado).
2. Hidratare corespunzătoare
Ai nevoie de hidratare, pentru a elimina celulita. Consumă 1,2 l- l de apă zilnic.
3. Sport
Anumite exerciții pentru picioare (genuflexiuni, fandări sau îndreptări), aerobic sau mersul alert pe bandă ajută la tonifierea picioarelor și la diminuarea celulitei.
4. Masaj
Masajul are rolul de a a distruge straturile de grăsime subcutanate și îmbunătățește circulația limfatică.
5. Scrub
Pentru o piele fină și lipsită de tonus, ai nevoie de un masaj cu scrub. Pe lângă faptul că îndepărtează stratul gros de piele, scrubul îmbunătățește circulația sanguină și redă fermitate pielii.
6. Saună
Zece minute de saună pe săptămână te scapă de toxine; aburul fierbinte îmbunătățește circulația la nivelul pielii, regenerând-o, și îți curată pielea de impurități.
7. Duș scoțian
Dușurile calde și reci ajută mușchii să se relaxeze și reduc inflamațiile, deoarece vasele de sânge se dilată și apoi se contractă.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!