1. Muguri de pin
Sunt o gustare foarte hrănitoare, care taie pofta de mâncare.
"Este foarte nutritiv şi grăsimile sănătoase din mugurii de pin taie pofta de mâncare, ceea ce face această gustare o soluţie ideală pentru snack-ul de dinainte de cină.", a scris Cori Grămescu pe Facebook.
"Preparare: 125 g caju şi 80 g muguri de pin se lasă la hidratat 4-12 ore, se spală bine şi se pun în blender împreună cu 5 roşii uscate, un căţel de usturoi, 2 linguri tahini, zeamă de la o jumătate de lămâie, un praf de sare şi o ceşcuţă de apă, care se adaugă treptat.
Se mărunţeşte compoziţia până ajunge o pastă fină, amestecând din când în când cu blenderul oprit. Ies cam 6-8 porţii din cantitatea de mai sus.", a precizat nutriționistul.
De asemenea, și ouăle, cartofii, urda și carnea se află în topul alimentelor care țin de foame mai mult timp și taie pofta de mâncare.
1. Ouă
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, indicate atunci când vrei să mănânci ceva sățios.
2. Cartofi
Dacă îi gătești corect, cartofii sunt excelenți în curele de slăbire. Gătit corect înseamnă copt sau fiert în coajă, apoi răcit. Prin acest proces termic, amidonul se transformă în amidon rezistent, care acționează ca o fibră alimentară, adică reglează digestia. Plus că are doar 80 de kcal la 100 de grame, adică foarte puțin.
3. Urdă
Urda este un super-aliment, cu cel mai mic conținut de cazeină, acea enzimă din lapte pe care sistemul digestiv uman are probleme să o descompună.
4. Carne
De pui (de casă) sau de curcan, făcută la grill sau cuptor, nu prăjită. Carnea este bogată în proteine și grăsimi bune, de care organismul are nevoie pentru a se instala senzația de plin.
Cu ce să mănânci carnea de miel ca să nu îți crească colesterolul.
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
Acest aliment sănătos reduce riscul apariției demenței. De altfel, previne și alte boli asociate cu îmbătrânirea.
Conform unui nou studiu surprinzător, consumul de fructe uscate este legat de reducerea riscului de diabet de tip 2.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Așa reduci riscul de AVC. Un expert indică schimbarea alimentară simplă care poate face diferența.
Cum faci să dispară mirosul de ceapă de pe mâini. Iată câteva trucuri și sfaturi practice.