Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition arată că suplimentarea zilnică cu vitamina D3 poate reduce vârsta biologică cu până la trei ani comparativ cu vârsta cronologică.
Cercetarea a implicat peste 1.000 de adulți cu vârste de 50 de ani și peste, urmăriți pe o perioadă de patru ani. Rezultatele sugerează un impact pozitiv al vitaminei D asupra sănătății celulare și încetinirii procesului de îmbătrânire.
Studiul a folosit date din VITAL Trial, un trial randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Participanții au primit 2.000 UI de vitamina D3 pe zi sau placebo.
Cercetătorii au măsurat lungimea telomerilor în celulele albe din sânge, un indicator recunoscut al îmbătrânirii biologice. Grupul care a luat vitamina D3 a prezentat o pierdere mai mică a lungimii telomerilor, echivalentă cu aproximativ trei ani mai puțină îmbătrânire celulară.
Vitamina D3 contribuie la sănătatea oaselor, susținerea sistemului imunitar și funcționarea optimă a organismului. Acest studiu adaugă dovezi suplimentare privind rolul vitaminei D în menținerea sănătății pe termen lung și potențialul său de a sprijini o îmbătrânire sănătoasă.
Rezultatele studiului indică faptul că suplimentele de vitamina D3 ar putea deveni un aliat important în sănătatea celulară la adulții peste 50 de ani. Experții recomandă însă consultarea medicului înainte de administrarea zilnică de vitamina D, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni preexistente sau cu doze mari.