Prea puțin somn poate avea efecte nedorite asupra vaselor de sânge, potrivit unui studiu din numărul din ianuarie al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie.
Pentru acest studiu, 3.974 de oameni sănătoși, de vârstă mijlocie, au purtat niște dispozitive numite actigraphs, timp de o săptămână, pentru a urmări cât timp au dormit și cât de des s-au trezit și s-au mișcat în timpul nopții.
Participanților li s-au făcut, de asemenea, ecografii tridimensionale la arterele de la gât și partea superioară a picioarelor și scanari speciale, pentru verificarea artereleor inimii.
Persoanele care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte au avut cu 27% mai multe șanse de a avea semne precoce de placă încărcată cu colesterol (ateroscleroză) în arterele gâtului și piciorului, decât cei care au dormit șapte, până la opt ore de somn pe noapte.
De asmenea, 20% dintre persoanele cu cel mai prost somn (multe treziri și mișcări în timpul nopții) aveau cu 34% mai multe șanse de a avea ateroscleroză, în comparație cu cei care au avut un somn mai liniștit.
Deși acest studiu observațional nu dovedește că somnul prost cauzează înfundarea arterelor, concluziile adaugă dovezi tot mai mari că cel puțin șapte ore de somn pe zi sunt importante pentru sănătatea ta.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Acest simptomul comun îți arată că ai probleme cu inima. De obicei, apare dimineața. Poate duce inclusiv la deces.
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.