Ca să dormiți mai bine când sunteți răciți puteți apela la câteva ponturi.
Un umidificator, un spray și un duș vă pot ajuta să vă odihniți când sunteți răcit sau gripat. Specialiștii webmd.com au întocmit o listă cu câteva sfaturi. Câteva dintre ele:
1. Folosiți gadget-uri care să vă ajute să respirați – lăsați un umidificator sau vaporizator să meargă toată noaptea - veți respira mai ușor, aerul umed poate calma țesuturile iritate în nas și poate ușura durerea gâtului. Însă, aveți grijă să curățațt aceste aparate ca să scăpați de germeni.
2. Duș înainte de somn - aburul ajută la respirație; puneți o compresie caldă peste sinusuri.
3. Utilizați un spray decongestionant - Când nu puteți respira, acest tip de spray nazal vă poate ajuta, însă aveți grijă – folosit mai mult de trei zile consecutiv poate agrava situația.
4. Faceți o soluție salină - amestecați 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de praf de copt în 8 uncii de apă (n. r. circa 230 mililitri de apă) distilată caldă. Ar fi de recomandat să nu se folosească apă de la robinet. Puneți soluția într-o sticluță de spray.
5. Folosiți o alifie – puneți un unguent mentolat pe piept și gât pentru a calma tusea.
6. Dormiți după program - un studiu sugerează că persoanele care nu au parte de suficientă odihnă au de trei ori mai multe șanse să se răcească decât cei care dorm 8 ore pe noapte.
Alte sfaturi, AICI.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
