Somnul insuficient ar duce la deshidratare, susține un studiu. Adulții care dorm doar 6 ore ar avea șanse mai mari de a se deshidrata față de cei ce dorm mai mult.
Somnul insuficient duce la deshidratare? Un studiu publicat online pe 5 noiembrie 2018 de revista Sleep susține aceasta.
Oamenii participanți la cercetare – circa 20.000 de adulți din SUA și China – au raportat că au dormit 6 ore sau mai puțin. Rezultatele studiului arată că aceștia au avut „până la un risc de 59% mai mare de deshidratare față de cu cei care au dormit 7 până la 8 ore în mod regulat", se arată pe health.harvard.edu.
Concluziile studiului sugerează că unele dintre simptomele unui somn nemulțumitor - precum oboseala, gândirea neclară și durerile de cap dimineața – ar fi din pricina deshidratării.
Cercetătorii au speculat că descoperirea lor ar putea arată ritmul de noapte al unui hormon numit vasopresină, care, în timpul somnului, ar primi semnale de la creier să transmită rinichilor să rețină lichidul în corp, nu să-l elimine sub formă de urină.
Însă, arată sursa citată, „cel mai bun remediu este să dormiți mai mult", iar dacă nu reușiți, să beți cel puțin un pahar apă când vă treziți.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
