Somnul insuficient ar duce la deshidratare, susține un studiu. Adulții care dorm doar 6 ore ar avea șanse mai mari de a se deshidrata față de cei ce dorm mai mult.
Somnul insuficient duce la deshidratare? Un studiu publicat online pe 5 noiembrie 2018 de revista Sleep susține aceasta.
Oamenii participanți la cercetare – circa 20.000 de adulți din SUA și China – au raportat că au dormit 6 ore sau mai puțin. Rezultatele studiului arată că aceștia au avut „până la un risc de 59% mai mare de deshidratare față de cu cei care au dormit 7 până la 8 ore în mod regulat", se arată pe health.harvard.edu.
Concluziile studiului sugerează că unele dintre simptomele unui somn nemulțumitor - precum oboseala, gândirea neclară și durerile de cap dimineața – ar fi din pricina deshidratării.
Cercetătorii au speculat că descoperirea lor ar putea arată ritmul de noapte al unui hormon numit vasopresină, care, în timpul somnului, ar primi semnale de la creier să transmită rinichilor să rețină lichidul în corp, nu să-l elimine sub formă de urină.
Însă, arată sursa citată, „cel mai bun remediu este să dormiți mai mult", iar dacă nu reușiți, să beți cel puțin un pahar apă când vă treziți.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
