Lipsa somnului. Cum îți afectează sănătatea

Lipsa continuă de somn poate duce la o mai mare acumularea de grăsimi în artere, potrivit unui studiu al revistei Colegiului American de Cardiologie. Cercetătorii au măsurat calitatea somnului de 3.974 de persoane fără istoric de boli de inimă, scrie Harvard Medical School.

Participanții au purtat un monitor de somn timp de șapte zile și au fost apoi clasificați pe baza cantității de somn: somn scurt (șase până la șapte ore pe noapte), somn de referință (șapte până la opt ore pe noapte) și somn lung (mai mult de opt ore pe noapte).

Autorii studiului au analizat și modul în care somnul participanților a fost fragmentat pe parcursul nopților. Apoi au comparat aceste constatări cu măsurile de acumulare arterială în inimă și în alte părți ale corpului.

Somn scurt, acumulare mare

Cei care au avut reprize scurte de somn au avut o cantitate mai mare de acumulare arterială pe întreg corpul, comparativ cu grupul de referință. Persoanele cu cel mai fragmentat somn aveau cel mai mare risc de acumulare arterială în mai multe zone diferite ale corpului, din afara inimii.

Cu toate acestea, cercetatorii nu au găsit diferențe între grupurile de somn atunci când a ajuns la acumularea de grăsime în artera coronariană.

Chiar și așa, concluziile ar trebui să vă dea încă un motiv pentru a avea un somn bun noaptea.