Articole cu tagul: somn

Interviul cu dr. Ovidiu Băjenaru este redifuzat astăzi, la DC Medical și DC News.

Ce este ritmul circadian. Află cum tulburarea somnului îți afectează sănătatea și cum să îți resetezi programul de somn.

Beneficiile pentru sănătate ale lavandei. Află de ce această plantă este folosită de numeroase secole în aromaterapie.

9 băuturi care te ajută să adormi mai ușor. Află cum să prepari o varietate de băuturi care induc somnul și te pot ajuta să te odhinești.

Cum să dormi dacă ești răcit pentru a ameliora simptomele. Iată care este cea mai bună poziție de somn.

Lipsa somnului, impact devastator asupra sănătății. Află ce poți să faci să ai un somn neîntrerupt și cât mai odihnitor.

Ce înseamnă dacă îți este mereu foame. Află ce rol are nivelul de zahăr din sânge în ceea ce privește pofta de mâncare.

Greutatea corporală este un factor care poate duce la apariția bolii Alzheimer. Câte kilograme trebuie să ai pentru a fii la risc.

Somniferul natural care stimulează hormonii somnului are te ajută să slăbești în timp ce dormi.

De ce să nu bei cafea la prima oră. Află care este cel mai bun mod de a te bucura de efectele benefice ale cofeinei.

8 întinderi pe care să le faci înainte de culcare. Îmbunătățesc mobilitatea și îți îndreaptă atenția dincolo de factorii de stres.

10 sfaturi să nu te îmbolnăvești. Află ce trebuie să faci să îi oferi corpului tău cea mai bună apărare împotriva răcelii.

De ce oamenii dorm mai puțin pe măsură ce îmbătrânesc. Care este legătura dintre somn și boala Alzheimer.

Prof. dr. Codruț Sarafoleanu este invitatul zilei la interviurile DC Medical și DC News.

Ce se întâmplă când dormi. Care este poziția corectă de somn și ce se întâmplă când ne foim pe parcursul nopții. 

Alimentele pe care să nu le consumi sub nicio formă înainte de culcare îți perturbă somnul și nu te lasă să te odihnești.

Băutura care ameliorează sforăitul are efect magic, potrivit unui medic. Iată ce trebuie să bei dacă vrei să nu mai sforăi.

Ce se întâmplă în corpul tău când dormi. Află care sunt etapele somnului și ce se întâmplă dacă nu ai suficiente ore de somn profund.

Trucul simplu care te ajută să ai un somn odihnitor te va face să adormi și mult mai repede. Iată ce trebuie să faci.

Ce efect are asupra sănătății faptul că ne trezim cu gura uscată și de ce se întâmplă lucrul acesta.

La ce oră trebuie să te culci pentru a te trezi revigorat. Trucul genial care îți arată care este momentul ideal pentru a te culca.

14 metode să scazi nivelul de zahăr din sânge în mod natural. Ce schimbări în stilul de viață duc la un indice glicemic scăzut.

Cum afectează cafeaua somnul profund și odihnitor . Află care sunt efectele excesului de cofeină și de ce întârzie debutul somnului.

Ce boli poate ascunde sunetul inimii. Poți auzi sunetul propriei inimi atunci când stai în pat. Iată care este semnalul de alarmă.

Trucul simplu care te ajută să adormi în câteva minute îți oferă și o noapte odihnitoare. 

Cum poți să trăiești mai mult. Adoptarea unui singur obicei poate adăuga pana la 4 ani, însă toate 8 pot avea un efect sinergic.

Ce boală riscă persoanele care se culcă târziu. Află cum ora la care te culci îți afectează viața dincolo de cât de odihnit te simți.

Cele mai bune ore la care să te culci. Află cum este influențată calitatea somnului de orele la care te culci și de cât de consecvent esti.

Boala gravă pe care o poți face dacă te culci târziu. Este cronică și îți macină fiecare organ, efectele fiind catastrofale.

De ce să pui o sticlă cu apă congelată în dormitor. Ce efecte nebănuite are asupra somnului. Nu te-ai fi așteptat la un asemenea rezultat.

Ce se întâmplă dacă nu dormi 2 zile la rând . Efectele negative pot distruge capacitățile creierului.

De ce să pui lenjeria de pat în frigider. Este cel mai simplu truc care te scapă de o mare problemă.

Ceaiul care te face să adormi imediat are efect de relaxare, dar oferă și multe alte beneficii.