Guma arborelui mastic, beneficii pentru sănătatea intestinelor, imunitate și inflamație

Guma naturală arborelui mastic provine din arborele Pistacia lentiscus, în special din varietatea de pe insula Chios. Această substanță a fost folosită de peste 2.500 de ani pentru simptome digestive precum dispepsie, gastralgie și ulcere gastrice. Guma arborelui mastic conține compuși fenolici, fitosteroli și polimeri naturali, printre care terpeni importanți cu rol în echilibrul microflorei intestinale

Cum influențează sistemul imunitar

Guma arborelui mastic nu acționează ca o fibră prebiotică tipică, ci influențează compoziția microbiotei prin activitate antimicrobiană selectivă și semnalizare imunitară.

Studiile preclinice arată creșterea diversității microbiene și reducerea speciilor asociate inflamației. Această gumă întărește bariera mucoasei intestinale și scade permeabilitatea, reducând expresia citokinelor proinflamatorii precum TNF‑α și IL‑6.

Experimentele la animale indică activarea căilor antioxidante și suprimarea semnalizării inflamatorii. Guma arborelui mastic prezintă activitate antimicrobiană și împotriva Helicobacter pylori, ceea ce o face un adjuvant în sănătatea digestivă și orală.

Dovezi clinice ale efectelor digestive și anti‑inflamatoare

Numeroase studii clinice și controlate au arătat efecte pozitive ale gumei arborelui mastic în tulburări gastrointestinale.

Administrarea de 350 mg de gumă arborelui mastic de trei ori pe zi timp de 21 de zile a redus durerea epigastrică și simptomele dispeptice comparativ cu placebo, acțiunea fiind legată de efectele antioxidante și anti‑inflamatoare locale în mucoasa gastrică.

În boala inflamatorie intestinală (IBD), doze zilnice de 2,8 g timp de trei luni au crescut scorurile de calitate a vieții, au redus markerii de stres oxidativ și au menținut semnificativ bariera intestinală. În cazuri de boala Crohn, suplimentarea cu 2,2 g pe zi timp de patru săptămâni a scăzut nivelurile CRP, IL‑6 și TNF‑α.

Forme, doze și utilizare

Guma arborelui mastic este disponibilă sub formă de gumă de mestecat tradițională, pulbere sau capsule, cele din urmă fiind cele mai frecvent folosite în studii clinice. Dozele studiate variază de la aproximativ 1 g/zi pentru dispepsie sau ca terapie adjuvantă împotriva Helicobacter pylori, până la 2,2–2,8 g/zi în IBD. Utilizarea pe termen mai lung peste 4 g/zi nu este recomandată fără supraveghere medicală.

Siguranță și precauții

Guma arborelui mastic este, în general, bine tolerată, cu reacții adverse similare cu cele ale placebo, iar alergiile sunt rare. Datele privind siguranța în sarcină, alăptare și la copii sunt insuficiente, astfel încât supravegherea medicală este indicată înainte de utilizare în aceste grupuri.