10 ceaiuri care calmează refluxul gastric

Refluxul acid reprezintă o problemă digestivă frecventă. Acidul din stomac urcă în esofag și produce arsuri, iritații și disconfort. Afecțiunea apare atunci când sfincterul esofagian inferior nu mai blochează eficient întoarcerea acidului gastric. Factorii declanșatori includ mesele abundente, anumite medicamente, sarcina sau poziția culcat după masă.

În afara alimentelor de evitat, anumite ceaiuri din plante oferă efecte calmante pentru stomac și pot reduce simptomele refluxului, potrivit Tasting Table.

Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir se numără printre cele mai cunoscute remedii naturale pentru probleme digestive. Planta conține compuși antiinflamatori care calmează stomacul și pot reduce producția de acid gastric.

O infuzie simplă se prepară din felii subțiri de ghimbir proaspăt introduse în apă fierbinte timp de aproximativ 10 minute. Pentru persoanele cu reflux acid, citricele nu reprezintă o combinație potrivită, deoarece cresc aciditatea băuturii.

Ceaiul de mușețel

Mușețelul are reputație de plantă calmantă pentru organism și pentru sistemul digestiv. Infuzia are efect antiinflamator și antispastic, iar aceste proprietăți contribuie la reducerea iritațiilor din tractul digestiv.

Consumul de ceai de mușețel se dovedește util mai ales în situațiile în care stresul declanșează episoadele de reflux acid. Planta ajută la relaxarea organismului și susține refacerea mucoasei digestive.

Ceaiul de lemn-dulce

Rădăcina de lemn-dulce oferă un efect protector asupra stomacului și esofagului. Planta stimulează producția naturală de mucus, care formează un strat protector împotriva acidului gastric.

Specialiștii recomandă variantele DGL (lemn-dulce deglicirinizat). Acestea reduc riscul creșterii tensiunii arteriale în cazul consumului pe termen lung.

Ceaiul de fenicul

Feniculul are o lungă tradiție ca remediu digestiv. Semințele plantei susțin digestia și ajută la deplasarea corectă a alimentelor în tractul digestiv.

Infuzia de fenicul are și un caracter ușor alcalin, ceea ce contribuie la echilibrarea acidității stomacale. Aroma amintește de anason și oferă o băutură delicată după masă.

Ceaiul de rădăcină de nalbă mare

Rădăcina de nalbă mare conține mucilagii, substanțe care creează o textură vâscoasă în contact cu apa. Acest compus formează o peliculă protectoare pe pereții esofagului și stomacului.

Stratul protector diminuează iritațiile produse de acidul gastric și reduce senzația de arsură specifică refluxului.

Ceaiul de ulm alunecos

Scoarța interioară a arborelui numit ulm alunecos oferă un efect similar cu cel al nalbei mari. Planta are un conținut ridicat de mucilagii, iar infuzia protejează mucoasa digestivă.

Băutura are un gust discret dulceag și pământiu, iar unele produse apar sub formă de pulbere care devine gel în contact cu apa.

Ceaiul de rădăcină de păpădie

Ceaiul de păpădie susține digestia prin stimularea funcțiilor ficatului și ale sistemului digestiv. Planta are și rol prebiotic, ceea ce ajută la menținerea echilibrului florei intestinale.

Această infuzie reprezintă o alternativă pentru persoanele care evită cafeaua din cauza refluxului acid.

Ceaiul de turmeric

Turmericul conține curcumină, compus cu efect antiinflamator și capacitate de reducere a producției de acid gastric. Această proprietate contribuie la diminuarea simptomelor de reflux.

Infuzia se poate prepara din rădăcină proaspătă sau din pulbere de turmeric. Varianta proaspătă oferă o biodisponibilitate mai bună a substanțelor active.

Ceaiul de crizantemă

În multe regiuni din Asia, ceaiul de crizantemă are statut de băutură tradițională. Infuzia are un efect răcoritor asupra organismului și contribuie la reducerea inflamațiilor.

Consumul regulat ajută la echilibrarea nivelului de aciditate din stomac, ceea ce poate diminua episoadele de reflux.

Ceaiul de busuioc sfânt (tulsi)

Busuiocul sfânt, cunoscut și sub numele de tulsi, ocupă un loc important în medicina ayurvedică. Planta are proprietăți adaptogene, iar aceste caracteristici susțin organismul în gestionarea stresului.

Stresul reprezintă un factor declanșator frecvent pentru refluxul acid. Consumul de ceai de tulsi poate contribui la echilibrarea acidității și la reducerea inflamațiilor gastrice.

Ceaiuri care pot agrava refluxul

Nu orice ceai digestiv este potrivit pentru persoanele cu reflux acid. Ceaiul de mentă, de exemplu, poate relaxa sfincterul esofagian inferior, ceea ce permite acidului gastric să urce mai ușor în esofag.

De aceea, specialiștii recomandă alegerea atentă a infuziilor și monitorizarea reacției organismului după consum.