Un somn bun îți menține sistemul imunitar în formă, gata să reacționeze la agenții patogeni. Somnul favorizează producția de celule T ale corpului, celule albe din sânge, care joacă un rol esențial în răspunsul sistemului imunitar la viruși.
Un studiu (link direct) din februarie 2019, publicat în Journal of Experimental Medicine a constatat că dormitul suficient are potențialul de a spori eficacitatea celulelor.
Lipsa somnului face ca vaccinurile să fie mai puțin efiente și crește riscul de boală în general.
Un studiu (link direct) din ianuarie 2017, publicat în jurnalul medical Sleep, a concluzionat că lipsa cronică de somn suprimă sistemul imunitar.
Un alt studiu (link direct) din septembrie 2015 în Somn, a descoperit că persoanele care nu au dormit suficient erau mai vulnerabile la apariția răcelilor comune.
Există dovezi crescânde care indică faptul că programele neregulate ale somnului, de-a lungul vieții, influențează factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.
Pe lângă problemele de sănătate legate de inimă, deficiența cronică de somn crește, de asemenea, șansele de obezitate și diabet, conform Clinicii Mayo.
Lipsa de somn prelungită declanșează inflamații cronice de grad scăzut, potrivit unui studiu publicat în Pflügers Archiv European Journal of Physiology.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.