Cunoscută și sub numele de Moringa oleifera, această plantă mai este denumită și arborele tobei, arborele miracol, arborele ben sau arborele hreanului.
Moringa conține numeroși compuși esențiali, printre care:
În plus, este săracă în grăsimi și nu conține colesterol dăunător.
1. Poate proteja și hrăni pielea și părul
Un studiu de laborator a sugerat că moringa poate ajuta pielea să vindece mai repede rănile. Unul dintre mecanisme ar putea fi reducerea stresului oxidativ.
Potrivit unor specialiști, uleiul din semințe de moringa ar putea avea și beneficii pentru sănătatea părului.
2. Poate ajuta în edem
Edemul apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi, de exemplu din cauza inflamației. Edemul urechii poate duce la umflarea țesuturilor din jurul urechii, de obicei din cauza unei infecții.
Într-un studiu din 2022, aplicarea uleiului din semințe de moringa a redus inflamația pielii la șoarecii cu edem al urechii. Acest lucru sugerează că proprietățile antiinflamatoare ale moringăi ar putea ajuta în astfel de cazuri, deși este nevoie de cercetări pe oameni.
3. Poate proteja ficatul
Moringa ar putea ajuta la protejarea ficatului împotriva bolii hepatice grase nonalcoolice.
Într-un studiu de laborator, cercetătorii au identificat compuși din moringa care ar putea fi utili în această afecțiune. Unul dintre aceștia a redus acumularea de grăsime în celulele ficatului și a crescut activitatea proteinelor care descompun grăsimea.
4. Ar putea ajuta la prevenirea și tratarea cancerului
Moringa conține proprietăți care ar putea contribui la prevenirea cancerului. De exemplu, planta conține niazimicină, un compus care suprimă dezvoltarea celulelor canceroase.
Potrivit unor oameni de știință, extractele din frunzele, scoarța și alte părți ale plantei pot avea proprietăți capabile să distrugă celulele canceroase. Dacă cercetările viitoare confirmă acest lucru, ele ar putea deveni utile în tratarea cancerului de sân, ficat, colorectal și a altor forme de cancer.
5. Poate ajuta în tulburările digestive
Extractele de moringa pot ajuta în tratarea unor probleme digestive.
Frunzele ar putea ajuta la prevenirea cancerului de colon. Moringa a arătat și un efect laxativ, ceea ce o poate transforma într-o posibilă opțiune pentru constipație.
Planta poate reduce secrețiile acide ale stomacului, ceea ce sugerează că ar putea preveni ulcerul gastric.
Moringa ar putea ajuta și în prevenirea colitei ulcerative, pentru că efectele sale antiinflamatoare pot proteja sistemul digestiv de leziuni.
6. Poate lupta împotriva bacteriilor din alimente
Potrivit unor cercetări din 2022, moringa conține substanțe care ar putea acționa împotriva unor agenți patogeni alimentari, precum Staphylococcus aureus și Escherichia coli.
Staphylococcus aureus poate fi prezent în carne feliată, sandvișuri și alte alimente care nu sunt gătite între momentul manipulării și cel al consumului. E. coli poate ajunge în organism prin apă sau alimente contaminate. Ambele tipuri de bacterii pot provoca diaree și alte simptome de toxiinfecție alimentară.
7. Ar putea ajuta la prevenirea artritei reumatoide
Potrivit autorilor unui studiu pe rozătoare, extractul de moringa are proprietăți antiinflamatoare care ar putea ajuta la prevenirea artritei reumatoide.
8. Ar putea ajuta în tulburările de dispoziție și ale sistemului nervos
Activitatea antioxidantă a moringăi ar putea proteja împotriva unor tulburări care afectează sistemul nervos, precum scleroza multiplă, boala Alzheimer, durerea neuropată și depresia.
Oamenii de știință cred că planta poate avea proprietăți neuroprotectoare, însă nu este clar încă prin ce mecanisme. Sunt necesare cercetări suplimentare.
9. Poate proteja sistemul cardiovascular
Moringa conține o serie de compuși antioxidanți și antiinflamatori, precum quercetina, care ar putea susține sănătatea cardiovasculară.
Quercetina poate ajuta la prevenirea formării lipidelor și la reducerea inflamației, două procese care pot contribui la bolile de inimă.
Moringa ar putea avea și proprietăți de scădere a colesterolului.
10. Ar putea ajuta în diabet
Extractul din frunze de moringa ar putea fi util pentru persoanele cu diabet. Acesta ar putea ajuta la controlul glicemiei și al nivelului de insulină și ar putea proteja împotriva leziunilor organelor. Proprietățile sale ar putea contribui la prevenirea complicațiilor și la încetinirea evoluției bolii.
Totuși, un studiu mai recent sugerează că acest lucru s-ar putea să nu fie atât de clar. Cercetătorii au analizat efectul frunzelor de moringa asupra glicemiei, tensiunii arteriale și colesterolului la 40 de persoane cu diabet de tip 2. Au observat unele schimbări după consum, dar acestea au fost minime.
11. Ar putea ajuta în astm
Moringa conține molecule care ar putea ajuta la controlul sau prevenirea astmului, a constricției bronșice și a inflamației căilor respiratorii.
Un studiu a arătat că funcția pulmonară a porcușorilor de Guineea s-a îmbunătățit după administrarea unui extract de moringa.
12. Ar putea reduce tensiunea arterială mare
Moringa conține substanțe care ar putea ajuta la controlul tensiunii arteriale.
Într-un studiu din 2021, un grup de participanți sănătoși a consumat timp de o săptămână 120 de grame de frunze de moringa gătite, în timp ce un alt grup nu a consumat deloc.
La două ore după masă, cei care consumaseră moringa aveau o tensiune arterială mai mică decât cei care nu consumaseră.
13. Ar putea susține sănătatea ochilor
Moringa conține beta-caroten, un antioxidant esențial pentru menținerea sănătății ochilor și prevenirea afecțiunilor oculare.
14. Ar putea ajuta în anemie și boala cu celule falciforme
În unele părți ale lumii, oamenii au folosit în mod tradițional moringa pentru tratamentul și prevenirea anemiei.
Cercetările sugerează și că utilizarea moringăi ca aliment sau medicament ar putea ajuta în controlul bolii cu celule falciforme.
Acest lucru ar putea avea legătură cu proprietățile sale antioxidante, cu activitatea de chelare, adică abilitatea de a elimina excesul de fier, și cu alți factori.
Cercetările sugerează că extractul din semințe de moringa ar putea influența mai mulți factori legați de obezitate.
Printre beneficiile posibile se numără:
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.