Persoanele trecute de 70 de ani nu au niciun beneficiu în cazul în care îşi administrează suplimente cu vitamina D în doze mari pentru a-şi îmbunătăţi densitatea osoasă şi a diminua riscului de cădere, conform concluziilor unui studiu de lungă durată, efectuat în Marea Britanie, citat luni de Press Association.
Persoanele vârstnice sunt încurajate de multă vreme să ia suplimente din ''vitamina soarelui'' pentru a-şi menţine oasele puternice. Însă, un proiect de cercetare realizat la Universitatea Newcastle a descoperit că vârstnicii care îşi administrează vitamina D în doze mari nu au niciun beneficiu în comparaţie cu o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă. Studiul a analizat aproape 400 de persoane cu vârste peste 70 de ani, împărţite în mod aleator în grupuri care au luat între una şi trei doze de vitamina D (echivalentul unei doze zilnice de 10, 20 sau 40 de micrograme).
Cercetarea, susţinută de asociaţia Versus Arthritis, a avut ca scop evaluarea efectelor suplimentelor cu vitamina D asupra densităţii minerale osoase (DMO) - un indicator cunoscut al oaselor puternice - în cazul vârstnicilor. Studiul, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, a concluzionat că nu a fost identificată nicio diferenţă la nivelul DMO între cele trei doze administrate pe perioada celor douăsprezece luni cât a durat studiul. Totuşi, oamenii de ştiinţă au identificat unele beneficii asupra metabolismului osos în cazul vârstnicilor.
''Deficienţa de vitamina D este obişnuită la persoanele vârstnice şi poate duce la pierderea de masă osoasă, tulburări ale funcţiei muşchilor şi o creştere a riscului de căderi şi fracturi'', a declarat conducătorul proiectului, dr. Terry Aspray de la Institutul de Medicină Celulară al Universităţii Newcastle. ''Rezultatele obţinute în urma studiilor anterioare care au evaluat efectele vitaminei D asupra densităţii minerale osoase au prezentat rezultate contradictorii, iar cercetarea noastră aduce o contribuţie semnificativă la actuala dezbatere. Deşi concluziile noastre nu susţin dovada beneficiului dozelor mari de suplimente cu vitamina D, cel puţin la nivelul densităţii minerale osoase, identificăm însă faptul că dozele mari ale acestei vitamine ar putea avea efecte benefice asupra metabolismului osos şi sunt sigure pentru persoanele vârstnice'', a adăugat el.
Pentru menţinerea oaselor puternice, specialistul recomandă o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, expunerea adecvată la soare şi efectuarea regulată a exerciţiilor fizice. ''În timp ce unii ar necesita suplimentarea cu vitamina D, administrarea a mai mult de 10 micrograme pe zi are puţine beneficii'', a subliniat Aspray. Benjamin Ellis, consultant în cadrul Versus Arthritis, a declarat la rândul său că liniile directoare actuale indică faptul că persoanele cu risc de deficienţă a acestei vitamine ''ar trebui să ia in considerare administrarea unui supliment zilnic de vitamina D'', aşa ''cum ar trebui să facă toată lumea în timpul lunilor de iarnă''.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.