Detox. Curele de dexotifiere sunt la mare căutare de persoanele care vor să scape de câteva kilograme în plus.
Dacă simți nevoia să mănânci mai sănătos sau să-ți ajuți corpul să prindă energie, există niște trucuri de detox care te vor ajuta să îți reintri în ritm.
1. Apă călduță cu lămâie
Îți poți începe ziua cu un pahar de apă călduță în care pui și câteva felii de lămâie. Lămâia stimulează digestia, iar faptul că te hidratezi suficient te va ajuta să îți reface ficatul și rinichii, filtrând toxinele.
În plus, este indicat să consume și ceai verde între mese pentru a spori digestia și pentru a-ți regla metabolismul.
2. Mănâncă legume
Mesele bazate pe legume și proteine care provin leguminoase sunt foarte importante într-o astfel de cură.
3. Postul intermitent
Pentru a simți cum organismul tău se curăță de toate toxinele, ai putea să îți dai voie să îți fie foame.
O idee bună este postul intermitent, în care lași să treacă mai multe ore între ultima masă a unei zile și prima masă a următoarei zile.
Potrivit ar fi să lași să treacă 16 ore între aceste mese pentru ca organismul tău să se reseteze.
4. Masaj cu uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale te pot ajuta să scapi de "colăceii" din jurul burții.
De exemplu, uleiul de mentă și cel de lemongrass te pot ajuta să scapi de balonare, tot ce trebuie să faci este să le masezi, fie pe unul, fie pe celalalt, pe abdomen.
5. Exerciții de yoga
Chiar dacă nu ești fan al sportului și dacă îți e greu să te miști de pe canapea sau dacă pur și simplu nu ai timp, există câteva exerciții de yoga de întindere a mușchilor, care-ți pun în funcțiune sângele, iar organismul tău va începe să ardă calorii în timp ce tu te relaxezi.
E suficient să faci exerciții pentru 20-30 minute pentru a putea să îți dai o stare de bine, arată mindbodygreen.com.
Vezi și:
4 FRUCTE pe care să NU le mănânci NICIODATĂ la dietă: Trebuie să fie INTERZISE
Medic, mesaj în războiul CANCERULUI: O RUPTURĂ! Nu poți să-l abandonezi când lupta devine mai urâtă
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!