Balonarea este o problemă frecventă, dat întotdeauna găsim soluții pentru a o gestiona mai ușor.
Disconfortul abdominal poate apărea din diverse motive, fie că este rezultatul unei combinații nefericite de alimente, fie din cauza intoleranței la anumite alimente sau pur și simplu fără motiv aparent.
Nu rata: Plantele care produc oxigen pe timp de noapte. Decorează-ți dormitorul cu ele pentru un somn mai bun
La femei, balonarea poate fi asociată cu sindromul premenstrual și de obicei dispare odată cu debutul menstruației.
Indiferent de cauză, balonarea poate fi destul de inconfortabilă și poate perturba activitățile zilnice, mai ales că este adesea însoțită de flatulență.
Ei bine, balonarea poate fi și un semn al unor probleme mai serioase, așa că este important să consulți un medic dacă disconfortul persistă.
Dacă este doar temporară, există câteva remedii rapide pe care le poți încerca:
1. Mergi la toaletă și eliberează gazele.
2. Întinde-te pe pat și relaxează-te pentru a reduce presiunea din stomac și intestin. Există câteva poziții care te pot ajuta să elimini gazele. De exemplu, o poziţie bună de diminuare a disconfortului dat de balonare este cea în patru labe, că şi când ai caută ceva pe sub pat. Se pare că această poziţie favorizează eliminarea silenţioasă a gazelor.
3. Consumă ceaiuri de mușețel, mentă, ghimbir sau ceai verde, care au proprietăți antiinflamatoare și pot calma durerile de stomac.
4. Bea apă caldă cu lămâie pentru a ajuta la eliminarea balonării.
Trebuie să știi și: 9 băuturi care ard grăsimea de pe abdomen și te scapă de "colăcei". Le poți bea înainte de culcare
5. Consumă apă cu oțet de mere, care poate stimula porducția de acid gastric și ajută la digestie.
6. Bea o cafea cu lapte pentru efectul său laxativ. Sigur, evită laptele dacă ai intoleranță la lactoză.
7. Consumă iaurt simplu, care poate aduce bacterii benefice în stomac și poate reduce balonarea, însă evită-l dacă ai intoleranța la lactoză.
8. Adaugă usturoi în alimentație pentru a stimula sistemul gastric și a reduce balonarea.
Reține că dacă simptomele de balonare persistă trebuie să apelezi la un medic de specialitate. O simplă stare de disconfort poate ascunde afecțiuni mult mai grave.
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Medicul nutriționist desființează micul dejun cu ovăz. "Ovăzul nu este pentru oricine".
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Acest aliment sănătos reduce riscul apariției demenței. De altfel, previne și alte boli asociate cu îmbătrânirea.
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.