Descoperă băutura caldă care te protejează de boli și îți oferă energie cât pentru o zi întreagă. Ai toate ingredientele în bucătărie. Află rețeta...
În sezonul rece, un smoothie cald poate fi o alegere excelentă pentru a-ți susține sistemul imunitar.
Este ușor de preparat, sănătos și gustos.
De ce să alegi un smoothie cald?
Un smoothie cald este ușor de digerat pentru stomac, mai ales dimineața sau seara.
Temperaturile mai ridicate dintr-un smoothie cald pot amplifica aroma condimentelor.
Un smoothie cald este o modalitate excelentă pentru a încorpora ingrediente sănătoase într-o băutură delicioasă.
Ingredinte:
- 1 cană lapte vegetal sau lapte clasic (migdale, ovăz sau cocos pentru o aromă exotică)
- 1 banană bine coaptă
- 1 linguriță de turmeric pudră
- ½ linguriță scorțișoară pudră
- 1 cm ghimbir proaspăt ras sau ½ linguriță pudră de ghimbir
- 1 linguriță miere (opțional, după gust)
- 1 linguriță semințe de chia pentru un plus de fibre
- ¼ cană suc proaspăt de portocale sau lămâie pentru vitamina C.
Mod de preparare:
- Încălzește laptele la foc mic, fără să-l fierbi.
- Adaugă banană, turmerix, scorțișoară și ghimbir într-un blender.
- Toarnă laptele cald peste aceste ingrediente și mixează până obții o consistență cremoasă.
- Adaugă sucul de portocale sau lămâie, mierea și semințele de chia, apoi amestecă ușor.
- Toarnă smoothie-ul într-o cană și servește-l cald.
Ei bine, turmericul conține curcumină, un compus activ cu proprități antiinflamatoare și antioxidante, care întărește imunitatea.
Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și combate răcelile datorită proprietăților sale antimicrobiene.
Scorțișoara este bogată în antioxidanți și are efect antibacterian.
Banana oferă energie, potasiu și sprijină digestia, importantă pentru sănătatea sistemului imunitar.
Sucul de portocale sau lămâie aduce un aport semnificativ de vitamina C, esențială pentru întărirea imunității.
Mierea este un remediu natural pentru durerile în gât și are proprietăți antimicrobiene.
Semințele de chia adaugă fibre și omega-3, care sprijină sănătatea intestinală, crucială pentru o imunitate puternică.
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Medicul Doru Negru ne-a dezvăluit câte zile e recomandat să consumăm din ouăle fierte de Paște.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Conform unui nou studiu surprinzător, consumul de fructe uscate este legat de reducerea riscului de diabet de tip 2.
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
Cu ce să înlocuiești pesmetul, dacă nu îl ai în casă. Cele 8 soluții care te pot salva.
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci ardei copți. Detaliul pe care trebuie să-l știi înainte să mai consumi ardei copți.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
