Iată o rețetă ușoară pentru un smoothie delicios și sățios, care combină puterea nutrițională cu cele mai bune alimente pentru piele, sănătate și starea generală de bine:
Smoothie verde
Ingrediente:
1 banana, spălată bine, tocată în bucăți, cu tot cu coajă
1 mână de spanac sau varza proaspata
1 linguriță praf de iarbă de grâu sau 30 ml suc de iarbă de grâu
1 linguriță ulei de semințe de cânepă sau in presat la rece
1 avocado decojit și fără sâmburi
2 curmale Medjool, fără sâmburi
1 lingură suc proaspăt de lămâie sau lime
¼ linguriță coajă de lămâie rasă
scorțișoară măcinată
1 cană de apă de cocos sau apă pură neclorurată
Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. (Adăugați mai multă apă, dacă este prea groasă.) Consumați imediat sau în 20 de minute.
Varianta: Adăugați o ceașcă de fructe de padure sau mango la acest smoothie pentru antioxidanți suplimentari.
Folosiți ingrediente organice, care nu sunt modificate genetic, dacă este posibil.
Acest aliment sănătos reduce riscul apariției demenței. De altfel, previne și alte boli asociate cu îmbătrânirea.
Lămâie în lapte - de ce să pui lămâie în lapte. Beneficii surprinzătoare și cum să folosești această combinație.
Pentru cei care se luptă cu nopți agitate, acest remediu simplu și delicios poate face minuni.
Metoda secretă pentru a menține mărarul și pătrunjelul proaspete săptămâni întregi.
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.